El Tai Chi Chuan, también conocido como Tai Chi, es una forma de artes marciales chinas que se ha practicado durante siglos. A diferencia de otras artes marciales que se practican con el propósito de luchar, el tai chi se centra en la meditación interna y la defensa. Fan tai chi no es más que una forma de tai chi que se separa del tai chi chuan tradicional y se enfoca aún más en la meditación y el cuerpo. A medida que el tai chi comenzó a ser adoptado y cambiado dentro de los movimientos holísticos, se prestó menos atención a la defensa y se prestó más atención a sus beneficios potenciales para la salud a través de técnicas de respiración y relajación. Fan tai chi es muy similar al espada tai chi, excepto que el objeto utilizado para enfocar el movimiento y la voluntad de una persona no es un arma.
A veces deletreado «Chi tailandés», el arte marcial se traduce como «Puño supremo supremo». A diferencia de otras artes marciales, donde el énfasis está en el cuerpo y lo hace más duro, el fan tai chi se trata más de alinear las fuerzas del cuerpo, haciéndolo más un arte. Debido a esto, ha crecido en popularidad entre aquellos que buscan una forma de meditar a través de movimientos físicos. Durante el ejercicio, los movimientos están diseñados para alinear el cuerpo y mantenerlo al ritmo de la mente y el espíritu, lo que se dice que tiene beneficios en la salud física y el alivio del estrés.
Algunas prácticas de tai chi, como el tai chi de espada, todavía usan armas. La mayoría de estas armas, sin embargo, se usan para la estética o para enfocar la voluntad del practicante en el objeto y los movimientos. El ventilador utilizado en fan tai chi funciona de la misma manera. Es común ver estos movimientos durante las celebraciones o incorporarse a un baile.
Aunque hay quienes siguen al tai chi chuan por sus aplicaciones marciales, su popularidad moderna ha provocado que varios de sus maestros se centren únicamente en aquellos aspectos que enfatizan sus aplicaciones de salud. Aunque todavía se celebran competiciones, se enfatiza la estética de sus movimientos en lugar de los enfrentamientos uno a uno. Esta forma de arte marcial se ha convertido efectivamente en una práctica personal para mejorar la salud de un individuo.
Hay muchos maestros fanáticos del tai chi en todo el mundo, y la popularidad del arte marcial ha dado lugar a muchas formas de aprendizaje. Algunas clases están disponibles en línea, mientras que otras pueden estar disponibles en forma de discos de video digital (DVD). Es posible que las personas con clases locales en su área deseen recibir la capacitación individual ofrecida.