La autocuración es un medio para mejorar la salud que tiene en cuenta la conexión entre la mente y el cuerpo. Considerado un medio de autoayuda, aquellos que practican la curación autodirigida creen que una variedad de condiciones físicas y traumas emocionales pueden mejorarse en gran medida o incluso curarse sin medicamentos o sin visitar a un médico. En lugar de depender de estos métodos de tratamiento más establecidos, se utilizan varias herramientas y técnicas que supuestamente funcionan para aprovechar la capacidad natural innata de un individuo para sanar y restaurar el equilibrio.
La idea de la autocuración no solo se basa en la terapia alternativa. La capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo es bien conocida y establecida. Por ejemplo, el cuerpo trabajará naturalmente para reparar un dedo cortado o promover una respuesta del sistema inmunológico cuando haya una infección. Sin embargo, la capacidad del cuerpo para curarse completamente de enfermedades graves no es una idea adoptada por la medicina moderna. Sin embargo, según algunos que creen en la autocuración física, incluso las condiciones de salud crónicas como el cáncer pueden mejorarse de forma autónoma.
Mejorar el cuerpo físico a través del yo solo puede implicar tratamientos preventivos, así como responder a las condiciones de salud actuales. Por ejemplo, una persona que sufre dolores musculares y distensión articular puede practicar varios métodos de curación para brindar alivio. Métodos como adoptar una dieta saludable pueden ayudar a quienes padecen artritis porque hacerlo puede ayudar a reducir el peso corporal para evitar un dolor excesivo en las articulaciones. El ejercicio también puede ser útil para aliviar el estrés y ayudar a fortalecer las articulaciones. Los masajes de tejido profundo, las compresas frías y la acupuntura son todos métodos de autoayuda utilizados en el tratamiento de la artritis que pueden tener distintos niveles de éxito.
Algunos también han adoptado la autocuración emocional y mental como una forma de tratar varios problemas mentales, que van desde la depresión hasta la ansiedad. Se utilizan diversas técnicas para promover la autoconciencia, ayudando a las personas a conectarse y reconocer las emociones que sienten para permitir que se produzca la curación. Para promover el bienestar emocional, se puede llevar un diario y practicar afirmaciones positivas. También se pueden utilizar aromaterapia, yoga e hipnoterapia. Los creyentes en la autocuración emocional creen que estas técnicas pueden ser beneficiosas para mejorar la salud física y emocional, además de conducir a la realización espiritual.
La idea de combinar terapias convencionales con enfoques holísticos está ganando más aceptación. A menudo conocidas como curación integradora, las técnicas de autocuración como la acupuntura, la meditación y los masajes se estudian y utilizan cada vez más para ayudar a aliviar el estrés diario y los efectos secundarios asociados con algunas enfermedades. Aquellos que buscan explorar técnicas alternativas pueden buscar el consejo de un quiropráctico, nutricionista clínico y otros médicos holísticos para mejorar su salud. También se pueden encontrar centros de salud holística que ofrecen cursos, libros y talleres. A medida que la autocuración hace que el paciente participe activamente en su propia atención médica, puede ser beneficioso para mejorar la salud general y la calidad de vida cuando se combina con métodos de tratamiento establecidos.