La masa ósea máxima es la mayor cantidad de tejido óseo que tiene una persona en cualquier momento de su vida. Esto ocurre dentro de un esqueleto maduro, ya que la masa ósea se desarrolla a lo largo de la niñez, la adolescencia, la adolescencia e incluso durante los primeros años de la edad adulta. La mayoría de las personas alcanzan su masa máxima a los 30 años.
Debido a que los huesos son algunos de los objetos más rígidos y resistentes del cuerpo, muchas personas olvidan que son tejidos vivos, al igual que los músculos. Al igual que ocurre con la masa muscular, la masa ósea se puede perder debido a varios factores.
Así como el cuerpo descompone constantemente el tejido muscular viejo y crea uno nuevo, el cuerpo también descompone constantemente el hueso y lo reemplaza con tejido nuevo. Como muchas personas tienen algunos períodos de máxima condición física en sus vidas, durante los cuales tienen la mayor masa muscular de sus vidas, todos también tienen un período en el que tienen más masa ósea de la que han tenido antes o que volverán a tener. En este punto tienen lo que se considera el pico de masa ósea.
Después de este punto, se puede perder masa ósea. Para evitar huesos frágiles, demasiada pérdida de tejido óseo o incluso osteoporosis, las personas tienen que esforzarse para no permitir que su masa ósea caiga demasiado por debajo de su punto máximo. Esto se puede lograr ingiriendo mucho calcio y también asegurándose de participar en actividades físicas regulares. A diferencia de la masa muscular, que se puede ver claramente debajo de la piel, la masa ósea es imposible de ver sin tecnología médica. Esto se debe a que la masa no solo tiene que ver con el tamaño de los huesos, sino también con su densidad.
En el punto de máxima masa ósea, los huesos son más densos que nunca o que serán en el futuro. Aunque los huesos pueden haber terminado de crecer en tamaño muchos años antes del punto máximo, nunca han dejado de desarrollarse internamente. La diferencia entre un hueso en el pico y un hueso que ha experimentado pérdida de densidad ósea u osteoporosis es clara. Cuando la densidad ósea se ha reducido o si aparece la osteoporosis, los huesos se ven mucho más porosos y, en una forma ampliada, incluso pueden parecerse a una piedra pómez.