La meditación de Cuaresma es un proceso de autorreflexión que muchos cristianos practican durante la Cuaresma, la parte del año litúrgico cristiano que va desde el Miércoles de Ceniza hasta la Pascua. La Cuaresma dura 40 días, reflejando los 40 días que Jesús, según los Evangelios, pasó ayunando y orando en el desierto. Hay tres prácticas principales que se espera que los cristianos, dependiendo de su denominación particular, aumenten o comiencen durante la Cuaresma: ayuno, oración y limosna. El aspecto de la oración a menudo se presenta en forma de meditación de Cuaresma, en la que un individuo pasa tiempo reflexionando sobre su relación con Dios, sus pecados pasados y cómo ser una mejor persona. Para algunas personas, dicha meditación es un proceso muy personal, mientras que otras pueden reunirse en una iglesia varias veces a la semana para sesiones de meditación grupal formalizadas.
Si bien muchas formas de meditación se basan en bloquear todas las preocupaciones mundanas y alcanzar un estado de relajación profunda, la meditación de Cuaresma se basa en reflexionar deliberadamente sobre la vida y la relación con Dios. En la práctica, esto difiere poco de otras formas de meditación. Si uno quiere meditar solo, debe buscar un lugar tranquilo y apartado donde pueda estar solo al menos unos minutos. Al hacerlo, uno generalmente se sienta o se acuesta y saca de la mente las preocupaciones inmediatas relacionadas con el trabajo, las relaciones personales, el dinero y otras cosas mundanas. Con estos pensamientos a un lado, uno es libre de reflexionar sobre Dios y cómo cambiar la vida para alinearse más perfectamente con Dios.
Algunas personas prefieren más orientación en su meditación de Cuaresma. Durante la Cuaresma, muchas iglesias distribuyen libros de oración que incluyen meditaciones diarias que incitan a las personas a reflexionar sobre ciertos aspectos de sus vidas o de su fe. Muchos encuentran que esto es útil, especialmente aquellos que eligen la Cuaresma como un momento para regresar a una fe que han abandonado por algún tiempo. Estos temas de meditación preparados tienden a cubrir una variedad de temas diferentes, por lo que su uso le permite a uno, con el tiempo, evaluar de manera integral el estado de su fe.
Una práctica común durante la Cuaresma es renunciar a una actividad que distrae a uno de Dios. Muchos optan por renunciar a las cosas que consideran que son simplemente una distracción, como la televisión o los videojuegos. Otros pueden intentar erradicar comportamientos dañinos, como fumar o beber, durante este tiempo. Algunas personas usan el tiempo libre que obtienen de tales sacrificios con el propósito de la meditación de Cuaresma. El sacrificio les permite evitar algo que los distrae de Dios, mientras que la meditación de Cuaresma es un intento dirigido de acercarse más a Dios.