La nomofobia es el miedo extremo, a menudo ilógico, de no tener contacto por teléfono móvil o celular. De hecho, el nombre «nomofobia» se deriva de las dos primeras letras de las palabras «no» y la palabra «móvil» más la palabra «fobia». Esta fobia, aunque relativamente nueva en comparación con otras fobias, afecta a millones de personas en todo el mundo.
Algunas personas pueden preguntarse si tienen nomofobia. Las personas afectadas por la fobia pueden presentar varios síntomas. Generalmente, los síntomas se basan en la capacidad o incapacidad de un individuo para usar un teléfono celular. Por ejemplo, una persona puede tratar de mantener su teléfono celular encendido en todo momento, independientemente de la otra actividad en la que esté involucrada. Es posible que sienta que mantener su teléfono en el modo de vibración es aceptable en áreas de silencio, como dentro de una iglesia o una biblioteca.
A veces, una persona que se ve afectada por la nomofobia también tendrá síntomas físicos o emocionales. Por ejemplo, uno puede sentirse estresado o ansioso si no puede usar su teléfono móvil. Incluso puede sufrir un ataque de pánico, que puede causar opresión en el pecho, respiración rápida y mareos. Los síntomas suelen aparecer cuando el usuario de un teléfono celular se ve obligado a apagar su teléfono o cuando pierde la cobertura celular. A menudo, la persona se preocupará por las infinitas posibilidades de daño que pueda ocurrirle a ella oa sus seres queridos mientras está fuera de contacto.
Hay algunas formas de tratar los síntomas de la nomofobia. Generalmente, muchos de los métodos de tratamiento están orientados a brindar más tranquilidad a la persona con nomofobia. Pocos métodos de tratamiento están diseñados para tratar la fobia real.
En algunos casos, el tratamiento implica determinar otros pasos que se pueden tomar si se pierde el teléfono celular o el contacto con el teléfono celular. Por ejemplo, se puede recomendar llevar una tarjeta de llamadas que se pueda usar en un teléfono público. Además, a la persona puede resultarle útil darles a sus amigos y familiares una lista de números de teléfono de contacto, como números de teléfono del trabajo, hoteles durante las vacaciones o incluso restaurantes para salir a cenar. Como resultado, la persona puede sentirse más tranquila sabiendo que puede ser contactada si es necesaria mientras está en su destino.
Ocasionalmente, en los casos más graves, una persona con nomofobia puede buscar terapia. Un terapeuta puede establecer un plan para alejar a una persona de su necesidad de contacto constante por teléfono celular. También puede dar indicaciones a las personas afectadas para evitar una dependencia excesiva de un teléfono celular en la vida diaria.