La terapia Morita es un método japonés para tratar los problemas psiquiátricos desarrollado por el psiquiatra Shoma Morita a principios del siglo XX. Algunas de sus inspiraciones para este método provienen del budismo zen, y muchas de sus ideas reflejan la forma en que el budismo ve la condición humana. La idea básica es que las personas deben aprender a aceptar su estado interior como algo separado de sus acciones externas. Los terapeutas de Morita esperan que esta separación ayude a los pacientes a seguir funcionando normalmente, independientemente de sus sentimientos. También existe una aceptación generalizada de todo tipo de sentimientos, tanto buenos como malos, como parte natural de la existencia de una persona y no como algo contra lo que hay que luchar.
Quienes practican la terapia Morita creen que las personas realmente no tienen tanto control sobre sus emociones. Ven las emociones como una reacción natural a las experiencias de la vida, y la idea de tratar de ajustar las emociones directamente se considera antinatural. Según las ideas de la terapia de Morita, las personas simplemente pierden el tiempo cuando intentan controlar sus emociones y, a veces, incluso pueden empeorar los problemas.
Los practicantes de la terapia Morita creen que las personas a menudo están demasiado concentradas en su vida interior y excluyen lo que está sucediendo en el exterior. Por ejemplo, si alguien está nervioso por algún tipo de experiencia social, puede insistir en eso y permitir que controle su comportamiento. De hecho, los defensores de la terapia Morita creen que ese enfoque hacia adentro en realidad puede amplificar el problema y llevar a la inacción, lo que puede empeorar todo.
En lugar de ser contemplativos constantemente, los terapeutas de Morita instan a las personas a tomar un papel activo en sus vidas, independientemente de cómo se sientan por dentro. Creen que el mero hecho de progresar en la vida probablemente ayudará a mejorar los sentimientos internos de una persona. A los pacientes se les enseña a aceptar sus emociones y seguir progresando.
En la versión original de la terapia de Morita, los pacientes generalmente se trataban de forma hospitalaria. De hecho, parte de la terapia fue un período de reposo prolongado en cama diseñado para ayudar a la persona a superar la inmediatez de sus problemas. Con el tiempo, el enfoque ha cambiado y los pacientes generalmente son tratados mediante sesiones de terapia semanales o diarias. Los pacientes generalmente aprenderán los conceptos básicos de la terapia Morita durante estas sesiones, y el terapeuta mostrará estrategias para aplicar las ideas en el día a día.