El programa de ejercicios Sit and Be Fit ? tiene como objetivo mejorar la salud de las personas que sufren de movilidad reducida pero que pueden realizar ejercicios mientras est?n sentados. El programa se transmite en los Estados Unidos y est? disponible en formato de audio, libro o video. El grupo Sit and Be Fit ? es una organizaci?n sin fines de lucro.
El programa de televisi?n Sit and Be Fit ? se emiti? por primera vez en 1987. El programa dura media hora y ense?a los movimientos que se realizan mientras est? sentado en una silla. Fue creado por una enfermera llamada Mary Ann Wilson, que se especializ? en atenci?n de rehabilitaci?n, atenci?n de ancianos y atenci?n de v?ctimas de polio. Ella tambi?n es la presentadora del programa. El programa solo est? disponible en la televisi?n p?blica de Am?rica del Norte, donde llega a m?s de 60 millones de hogares al a?o.
Algunos de los episodios se centran espec?ficamente en ciertas afecciones m?dicas, como la enfermedad de Parkinson o la diabetes. Varios programas se centran en ejercicios con accesorios como toallas, bastones o pelotas. Algunos episodios de Sit and Be Fit ? est?n disponibles en espa?ol.
Las t?cnicas y movimientos demostrados por el anfitri?n de Sit and Be Fit ? han sido creados por Wilson y un equipo de profesionales m?dicos y terapeutas del ejercicio. El programa de ejercicios est? dirigido principalmente a personas mayores, personas con movilidad limitada y personas que sufren de dolor cr?nico, aunque otras personas tambi?n pueden seguir el programa. Los movimientos son suaves y lentos para adaptarse al p?blico objetivo.
La organizaci?n Sit and Be Fit ? originalmente era una empresa privada, pero obtuvo el estatus de organizaci?n sin fines de lucro en los Estados Unidos en 2000. La organizaci?n se financia a trav?s de donaciones personales, subvenciones del gobierno e ingresos de los productos Sit and Be Fit ?. Estos productos incluyen videos de ejercicios o grabaciones de audio de instrucciones de ejercicios en discos compactos o cintas. La organizaci?n ben?fica tambi?n promueve la salud en su p?blico objetivo mediante la realizaci?n de seminarios y clases.
Ha habido poca investigaci?n sobre la eficacia del programa de ejercicios Sit and Be Fit ?. A pesar de la falta de investigaci?n, la organizaci?n tiene un estado caritativo y cuenta con la aprobaci?n de algunos directores m?dicos de centros para osteoporosis y geriatr?a. El programa podr?a ser beneficioso para prevenir ca?das y mejorar el equilibrio en las personas mayores. El ejercicio involucrado es suave, por lo que podr?a no ser beneficioso para aquellos que necesitan ejercicio m?s vigoroso para mejorar su salud y bienestar.