El programa de ejercicios Sit and Be Fit ™ tiene como objetivo mejorar la salud de las personas que sufren de movilidad reducida pero que pueden realizar ejercicios mientras están sentados. El programa se transmite en los Estados Unidos y está disponible en formato de audio, libro o video. El grupo Sit and Be Fit ™ es una organización sin fines de lucro.
El programa de televisión Sit and Be Fit ™ se emitió por primera vez en 1987. El programa dura media hora y enseña los movimientos que se realizan mientras está sentado en una silla. Fue creado por una enfermera llamada Mary Ann Wilson, que se especializó en atención de rehabilitación, atención de ancianos y atención de víctimas de polio. Ella también es la presentadora del programa. El programa solo está disponible en la televisión pública de América del Norte, donde llega a más de 60 millones de hogares al año.
Algunos de los episodios se centran específicamente en ciertas afecciones médicas, como la enfermedad de Parkinson o la diabetes. Varios programas se centran en ejercicios con accesorios como toallas, bastones o pelotas. Algunos episodios de Sit and Be Fit ™ están disponibles en español.
Las técnicas y movimientos demostrados por el anfitrión de Sit and Be Fit ™ han sido creados por Wilson y un equipo de profesionales médicos y terapeutas del ejercicio. El programa de ejercicios está dirigido principalmente a personas mayores, personas con movilidad limitada y personas que sufren de dolor crónico, aunque otras personas también pueden seguir el programa. Los movimientos son suaves y lentos para adaptarse al público objetivo.
La organización Sit and Be Fit ™ originalmente era una empresa privada, pero obtuvo el estatus de organización sin fines de lucro en los Estados Unidos en 2000. La organización se financia a través de donaciones personales, subvenciones del gobierno e ingresos de los productos Sit and Be Fit ™. Estos productos incluyen videos de ejercicios o grabaciones de audio de instrucciones de ejercicios en discos compactos o cintas. La organización benéfica también promueve la salud en su público objetivo mediante la realización de seminarios y clases.
Ha habido poca investigación sobre la eficacia del programa de ejercicios Sit and Be Fit ™. A pesar de la falta de investigación, la organización tiene un estado caritativo y cuenta con la aprobación de algunos directores médicos de centros para osteoporosis y geriatría. El programa podría ser beneficioso para prevenir caídas y mejorar el equilibrio en las personas mayores. El ejercicio involucrado es suave, por lo que podría no ser beneficioso para aquellos que necesitan ejercicio más vigoroso para mejorar su salud y bienestar.