Una mini-cama el?stica, tambi?n llamada trampette, es una versi?n m?s peque?a de su contraparte m?s grande, la cama el?stica. La versi?n en miniatura no tiene tanto rendimiento y est? situada m?s abajo del suelo. A menudo se usa en programas de ejercicio que se centran en la salud card?aca porque su uso produce una frecuencia card?aca alta, incluso al reducir el estr?s en las articulaciones de las piernas.
Un trampol?n es una pieza de lona que se estira tensa dentro de un marco y se le une con resortes de metal. El lienzo es inel?stico y los resortes permiten que el trampol?n rebote. Hay dos tipos de trampol?n regular: el competitivo, que est? hecho de materiales resistentes y es muy duradero y el recreativo, que no es tan resistente como el modelo competitivo y est? hecho para uso ocasional.
La construcci?n de la mayor?a de los mini trampolines es similar a la de un trampol?n recreativo de tama?o regular. El lienzo del mini es bastante duradero y est? unido a resortes, generalmente de acero, que lo conectan a un marco de metal. Su caracter?stica m?s distintiva es su peque?o tama?o de solo 3 pies (1 metro) de di?metro.
Su tama?o hace que un mini-trampol?n sea muy adecuado para actividades en interiores. A solo 12 pulgadas (30 cm) del suelo, un mini-trampol?n no puede ejercer suficiente rebote, la fuerza hacia arriba ejercida sobre la persona que salta sobre ?l, para hacer que el usuario salte extremadamente alto. Sin embargo, est? dise?ado para tener suficiente elasticidad y flexibilidad para reducir cualquier impacto que pueda da?ar las rodillas y las articulaciones de las piernas despu?s de saltar o realizar una actividad similar.
Muchas rutinas de acondicionamiento f?sico emplean un mini trampol?n para reducir el estr?s en las articulaciones, lo que lo hace adecuado para personas con problemas en las articulaciones. Como es relativamente peque?o, puede usarse en la privacidad de la casa o transportarse a una ubicaci?n diferente para hacer ejercicio. Algunos incluso se pueden plegar para ser a?n m?s compactos.
Si no se usa correctamente, un mini trampol?n, o cualquier trampol?n, puede causar lesiones. Los resortes deben estar cubiertos, en todo momento durante el uso, con una almohadilla circular que se une alrededor del borde del marco. Esto evitar? que una pierna se deslice o quede atrapada en los resortes. No es aconsejable usar un mini-trampol?n cerca de otras personas o cerca de otros mini-trampolines. Un lapso de atenci?n podr?a causar una colisi?n.