Un reformador de Pilates es un equipo que se puede utilizar en el m?todo de ejercicio de Pilates. Los movimientos de Pilates est?n dise?ados para aumentar la flexibilidad y fortalecer la «potencia» de los m?sculos centrales del cuerpo: el abdomen, la parte baja de la espalda, las nalgas y las caderas. El Pilates Reformer se puede usar al hacer Pilates para proporcionar resistencia espec?fica, lo que permite una mayor precisi?n.
Los reformadores vienen en varios estilos, pero el dise?o cl?sico inventado por Joseph Pilates, para quien se nombra el m?todo de ejercicio, consiste en un carro en una plataforma rectangular de madera. El carro se conecta a los resortes; poleas y cuerdas est?n unidas al marco. Una persona que usa el Reformador de Pilates usa su propia resistencia adem?s de la resistencia proporcionada por los resortes de la m?quina para tonificar la potencia. Esencialmente, un reformador se parece a una cama de plataforma con cables de resistencia en los extremos.
El Pilates Reformer es ?til para realizar docenas de ejercicios de Pilates en varias posiciones: acostado o de lado, arrodillado o boca abajo. El reformador es especialmente ?til para las personas que reci?n comienzan a practicar Pilates porque hace que la atenci?n a la forma, una parte integral de este m?todo de ejercicio, sea mucho m?s f?cil. Aprender los fundamentos de la pr?ctica en el Pilates Reformer tambi?n puede hacer que el Pilates mat, que usa solo la resistencia del cuerpo, sea m?s f?cil de dominar.
Existen varios tipos diferentes de reformadores de Pilates, cuyo costo var?a desde unos pocos cientos de d?lares estadounidenses (USD) hasta varios miles de d?lares. El equipo est? disponible en el marco de madera tradicional, pero algunas versiones de estilo m?s nuevo utilizan metal, cuero y malla. El costo del reformador puede ser prohibitivo para uso dom?stico, pero el equipo se puede encontrar en los estudios de Pilates. Muchos estudios de Pilates ofrecen clases de reformadores en entornos individuales o grupales.
Joseph Pilates desarroll? su m?todo de ejercicio para ayudar a los soldados heridos durante la Primera Guerra Mundial, y el equipo que invent? todav?a lo utilizan fisioterapeutas, oste?patas y quiropr?cticos. Es especialmente ?til para las lesiones de cadera, rodilla y columna vertebral. Las personas con lesiones deben consultar a un profesional de la salud antes de trabajar en un reformador.