El círculo mágico de pilates es una herramienta de entrenamiento liviana y portátil que se utiliza en el arte tradicional del ejercicio de pilates. Pilates se basa en algunos conceptos subyacentes sobre cómo funciona el cuerpo. Esta práctica proporciona agilidad, rango de movimiento, equilibrio, fuerza central y otros beneficios de estado físico a través de una combinación de posicionamiento corporal y vectores de fuerza.
El círculo mágico de pilates, también llamado anillo de windsor o anillo de pilates, es una pieza circular de plástico que el usuario sostiene para poses durante una sesión de pilates. Puede incluir dos asas acolchadas en el costado para acomodar algunas poses comunes. Este anillo flexible ayuda a proporcionar algo de la resistencia a la luz que es clave para obtener el tono muscular con pilates.
La resistencia ocurre cada vez que el cuerpo encuentra un desafío físico. El círculo mágico de pilates proporciona resistencia cuando el usuario lo presiona. Su diseño flexible proporciona una cantidad específica de resistencia que los expertos han calculado después de probar varios modelos para sus beneficios de aptitud física a largo plazo.
Algunos usos comunes del anillo de pilates incluyen empujar el anillo con ambos brazos. El usuario también puede presionar contra el círculo mágico de pilates con los muslos u otras áreas de la parte inferior del cuerpo. Esta herramienta se puede utilizar para el trabajo de pilates en la parte superior del cuerpo y en la parte inferior del cuerpo, y es una adición frecuente a un simple kit de herramientas de pilates.
El anillo de pilates y los ejercicios relacionados pueden ser parte de una sesión individual de pilates o de un entrenamiento grupal de pilates. Las clases grupales de Pilates se ofrecen en muchos gimnasios y clubes de salud pública. Aunque el pilates es en cierto modo similar al arte del fitness del yoga, el pilates tiende a depender menos de las posturas conceptuales y más de los desafíos específicos del cuerpo.
Además de pequeñas herramientas como el círculo mágico de pilates, aquellos que eligen pilates a menudo usan elementos más grandes. El equipo más grande para los pilates suele ser el reformador de pilates. Un reformador es a menudo una máquina de tamaño completo que las personas usan para entrenar múltiples grupos musculares de la parte superior e inferior del cuerpo. El reformador proporciona ganchos, barras y otros accesorios para enganchar el cuerpo en una variedad de poses diferentes. Es la herramienta integral de «ayuda» o entrenamiento que guía al cuerpo a través del rango de posturas de pilates.
Junto con el reformador de pilates, un entrenador puede usar artículos de equipo más pequeños como una mesa de pilates o una silla de pilates para proporcionar una guía integral para el cuerpo. Algunos optan por utilizar un reformador o una máquina más grande. Otros confían únicamente en herramientas como el círculo mágico de pilates que pueden llevar consigo a donde sea que vayan.