El c?rculo m?gico de pilates es una herramienta de entrenamiento liviana y port?til que se utiliza en el arte tradicional del ejercicio de pilates. Pilates se basa en algunos conceptos subyacentes sobre c?mo funciona el cuerpo. Esta pr?ctica proporciona agilidad, rango de movimiento, equilibrio, fuerza central y otros beneficios de estado f?sico a trav?s de una combinaci?n de posicionamiento corporal y vectores de fuerza.
El c?rculo m?gico de pilates, tambi?n llamado anillo de windsor o anillo de pilates, es una pieza circular de pl?stico que el usuario sostiene para poses durante una sesi?n de pilates. Puede incluir dos asas acolchadas en el costado para acomodar algunas poses comunes. Este anillo flexible ayuda a proporcionar algo de la resistencia a la luz que es clave para obtener el tono muscular con pilates.
La resistencia ocurre cada vez que el cuerpo encuentra un desaf?o f?sico. El c?rculo m?gico de pilates proporciona resistencia cuando el usuario lo presiona. Su dise?o flexible proporciona una cantidad espec?fica de resistencia que los expertos han calculado despu?s de probar varios modelos para sus beneficios de aptitud f?sica a largo plazo.
Algunos usos comunes del anillo de pilates incluyen empujar el anillo con ambos brazos. El usuario tambi?n puede presionar contra el c?rculo m?gico de pilates con los muslos u otras ?reas de la parte inferior del cuerpo. Esta herramienta se puede utilizar para el trabajo de pilates en la parte superior del cuerpo y en la parte inferior del cuerpo, y es una adici?n frecuente a un simple kit de herramientas de pilates.
El anillo de pilates y los ejercicios relacionados pueden ser parte de una sesi?n individual de pilates o de un entrenamiento grupal de pilates. Las clases grupales de Pilates se ofrecen en muchos gimnasios y clubes de salud p?blica. Aunque el pilates es en cierto modo similar al arte del fitness del yoga, el pilates tiende a depender menos de las posturas conceptuales y m?s de los desaf?os espec?ficos del cuerpo.
Adem?s de peque?as herramientas como el c?rculo m?gico de pilates, aquellos que eligen pilates a menudo usan elementos m?s grandes. El equipo m?s grande para los pilates suele ser el reformador de pilates. Un reformador es a menudo una m?quina de tama?o completo que las personas usan para entrenar m?ltiples grupos musculares de la parte superior e inferior del cuerpo. El reformador proporciona ganchos, barras y otros accesorios para enganchar el cuerpo en una variedad de poses diferentes. Es la herramienta integral de «ayuda» o entrenamiento que gu?a al cuerpo a trav?s del rango de posturas de pilates.
Junto con el reformador de pilates, un entrenador puede usar art?culos de equipo m?s peque?os como una mesa de pilates o una silla de pilates para proporcionar una gu?a integral para el cuerpo. Algunos optan por utilizar un reformador o una m?quina m?s grande. Otros conf?an ?nicamente en herramientas como el c?rculo m?gico de pilates que pueden llevar consigo a donde sea que vayan.