Un sistema de escultura corporal es un m?todo de entrenamiento dise?ado para proporcionar un entrenamiento de cuerpo completo. Por lo general, orientado a realizar un entrenamiento que incorpore tanto el entrenamiento aer?bico como el de fuerza, un sistema de escultura normalmente implica ejercicios que incorporan ambos componentes simult?neamente. Hay una amplia variedad de sistemas de escultura corporal disponibles, muchos de los cuales son productos de entrenamiento fabricados para un uso dom?stico f?cil y eficiente. Adem?s, existen numerosos sistemas de escultura corporal que se utilizan para las clases de ejercicios, como los sistemas de tonificaci?n de pilates y yoga.
La escultura corporal se centra en tonificar los m?sculos y quemar grasa, los cuales son m?todos clave para lograr la p?rdida de peso y el estado f?sico general. Al incorporar la actividad cardiovascular en el entrenamiento de fuerza, un entrenamiento de tonificaci?n corporal desarrolla los m?sculos mientras quema calor?as. Este proceso combinado es m?s efectivo para quemar grasa que los entrenamientos que se componen exclusivamente de ejercicio aer?bico o entrenamiento de resistencia, respectivamente. La mayor?a de los sistemas de escultura corporal utilizan movimientos que se dirigen al grupo muscular central, que es esencial para quemar grasa y tonificar los m?sculos. Adem?s, los entrenamientos b?sicos tienden a ejercitar varios grupos musculares a la vez, lo que resulta en una rutina de ejercicios amplia y eficiente.
Un sistema de escultura corporal en el hogar est? destinado a proporcionar un entrenamiento de cuerpo completo que se incorpora f?cilmente a cualquier rutina diaria. En consecuencia, los sistemas dom?sticos a menudo est?n dise?ados para incorporar una cantidad m?xima de actividad de tonificaci?n corporal en un per?odo espec?fico de tiempo. Como tal, una m?quina de ejercicios para tonificar el cuerpo en casa generalmente implicar? una variedad continua de ejercicios relacionados que se cambian r?pidamente entre ellos. Este proceso efectivo en el tiempo elimina los per?odos de descanso de los entrenamientos que, adem?s de ahorrar tiempo, mantienen el cuerpo en movimiento para aumentar la actividad cardiovascular y la quema de calor?as.
A menudo, un sistema de escultura corporal adquirido para uso dom?stico incluye un DVD de ejercicios que establece una variedad de rutinas de ejercicios para acompa?ar el dispositivo. Estos explican c?mo usar el sistema mientras proporcionan entrenamientos desafiantes que simulan la experiencia de una clase de ejercicio. Esta relaci?n con las clases de acondicionamiento f?sico es el resultado del hecho de que un sistema de escultura corporal a menudo nace de una rutina de ejercicios desarrollada por un entrenador f?sico para una clase de ejercicios. Los dispositivos para esculpir el cuerpo, as? como los sistemas para esculpir yoga y pilates, a menudo son ideales para el ejercicio grupal. Los sistemas de escultura, ya sean basados ??en el hogar o en la clase, se centran en ejercicios espec?ficos de tonificaci?n muscular mientras se desarrollan a trav?s de una rutina que se aprende mejor mediante la demostraci?n de un profesional de entrenamiento f?sico.