Una barra de curl EZ es una pieza de equipo de ejercicio que un atleta puede usar para realizar una variedad de ejercicios de la parte superior del cuerpo, principalmente flexiones de brazos y extensiones de tríceps. Una barra de rizo EZ es muy similar a una barra de rizo regular, ya que consiste en una sola barra que es mucho más ancha que el ancho de los hombros pero no tan ancha como una barra. Cada extremo de la barra está diseñado para sostener pesas. Lo que distingue a una barra de curvatura EZ es que, en lugar de ser recta, tiene algunas curvas o «zig-zags» en su forma.
Las curvas en la forma de la barra de rizo EZ proporcionan su mayor ventaja sobre las barras de rizado tradicionales. Las curvas permiten que un atleta agarre la barra de rizo EZ con las muñecas en un ángulo ligeramente diferente de lo que debería o debería agarrar una barra de rizado normal. Este cambio en el agarre quita mucha tensión de la muñeca durante el levantamiento. Esto no solo reduce la incomodidad, sino que también le permite al atleta levantar más peso, porque está limitado solo por lo que los brazos son capaces de levantar en lugar de lo que las muñecas son capaces de soportar.
Las barras de curl EZ son piezas versátiles de equipos de ejercicio que permiten a un atleta realizar una variedad de ejercicios con los brazos. Son muy efectivos para su uso en rizos de barra EZ de pie. Para realizar estos ejercicios, el atleta primero carga el peso deseado en la barra, luego se pone de pie mientras sostiene la barra con ambas manos frente al cuerpo con un agarre supino, en el cual los pulgares miran hacia afuera y las palmas hacia arriba. Luego, el atleta usa los bíceps para doblar el brazo por el codo y elevar lentamente el peso hacia el pecho antes de relajar los bíceps para bajar el peso nuevamente. Es crucial que el atleta use sus músculos para crear el movimiento en lugar de balancear el cuerpo para generar impulso.
Un ejercicio similar que usa la barra de curl EZ es el curl de predicador sentado. Este ejercicio es idéntico al curl de barra EZ de pie, excepto que el atleta se sienta en un banco con los brazos sobre un banco de predicador. Las manos y quizás parte de los antebrazos deben colgar del borde del banco. Luego, el atleta realiza flexiones de brazos. El beneficio del banco para predicadores es que no permitirá que el cuerpo se balancee de un lado a otro y, por lo tanto, se asegurará de que el atleta use solo los bíceps para realizar el levantamiento.
Las barras de curvatura EZ también son efectivas para realizar extensiones de tríceps tumbadas. Para realizar este ejercicio, el atleta se acuesta boca arriba en un banco de pesas mientras sostiene la barra de rizo EZ por encima de su cuerpo con un agarre prendido, con los pulgares hacia adentro y las palmas hacia los pies, como si estuviera para realizar un press de banca. Luego, el atleta dobla sus brazos mientras mantiene los codos hacia adentro, de modo que en lugar de bajar directamente hacia el pecho, el peso bajará hacia la cabeza del atleta. El atleta luego endereza sus brazos para completar el levantamiento.