La salud de los espermatozoides puede depender de varios factores, que generalmente tienen que ver con el estilo de vida y la dieta. Los hombres que usan ropa interior ajustada o exponen sus test?culos al calor, como en un ba?o, pueden experimentar recuentos de espermatozoides bajos, ya que los test?culos generalmente necesitan permanecer a una temperatura m?s fr?a para funcionar correctamente. El consumo de tabaco, el consumo excesivo de alcohol, el abuso de drogas y las enfermedades de transmisi?n sexual pueden afectar la salud de los espermatozoides. Eyacular con demasiada frecuencia, o con poca frecuencia, tambi?n puede afectar la salud de los espermatozoides. Las toxinas en el medio ambiente, incluida la radiaci?n, el mercurio y los pesticidas, pueden da?ar la salud del esperma de un hombre, al igual que ciertos medicamentos. Por el contrario, una dieta saludable y el uso de suplementos como el selenio, el ?cido f?lico y el zinc pueden mejorar la salud del esperma de un hombre.
La mayor?a de los expertos creen que si un hombre tiene un tracto reproductivo saludable y sigue las pautas de estilo de vida saludable para la dieta y el ejercicio, es muy probable que disfrute de un esperma saludable. El recuento bajo de espermatozoides generalmente ocurre cuando los test?culos se mantienen demasiado calientes o se calientan con demasiada frecuencia, como podr?an ser en una sauna o un ba?o. Se dice que la ropa interior y los pantalones ajustados reducen el recuento de espermatozoides, ya que pueden hacer que los test?culos se acerquen al cuerpo, manteni?ndolos demasiado calientes. Los expertos creen que los test?culos se encuentran fuera del cuerpo porque necesitan temperaturas m?s fr?as para producir una cantidad ?ptima de espermatozoides saludables. Los m?dicos a menudo aconsejan a los hombres que buscan mejorar la salud de los espermatozoides que usen pantalones y ropa interior holgados que permitan que los test?culos se muevan libremente.
Los medicamentos, los productos qu?micos t?xicos en el medio ambiente, las drogas, el alcohol y el tabaco pueden tener un efecto adverso en el recuento y la salud de los espermatozoides. Los m?dicos suelen aconsejar evitar el consumo excesivo de alcohol y abstenerse de consumir drogas o tabaco. Los medicamentos recetados, especialmente los de quimioterapia, pero tambi?n los esteroides y los analg?sicos opioides, pueden reducir el recuento de espermatozoides y da?ar la salud de los espermatozoides. Los expertos han sospechado durante mucho tiempo que la radiaci?n ambiental da?a la salud de los espermatozoides en las personas expuestas. Los pesticidas qu?micos, los ftalatos, el mercurio, el estr?geno artificial y los bifenilos policlorados son algunos de los venenos ambientales que pueden ser perjudiciales para la salud del esperma de un hombre.
Algunos m?dicos incluso creen que eyacular con demasiada frecuencia puede reducir el recuento de espermatozoides y la fertilidad. Los expertos recomiendan restringir la eyaculaci?n a una vez cada dos o tres d?as para optimizar la salud de los espermatozoides. A los hombres que practican la abstinencia sexual se les puede aconsejar que se masturben como sustituto de las relaciones sexuales. Muchas enfermedades de transmisi?n sexual pueden da?ar el tracto reproductivo masculino y provocar una disminuci?n de la salud de los espermatozoides. En general, los hombres pueden prevenir tales enfermedades utilizando condones de l?tex de manera constante durante las relaciones sexuales en circunstancias no mon?gamas.