Las m?quinas Lat son piezas de equipos de ejercicio que permiten a una persona trabajar los m?sculos de la parte superior del cuerpo. Las m?quinas Lat ayudan a fortalecer los tr?ceps, b?ceps, pectorales y m?sculos de los hombros. Las m?quinas Lat tambi?n pueden ayudar a fortalecer los m?sculos de la espalda. El ejercicio puede ser muy simple, pero los efectos de esta forma de ejercicio son casi inmediatos.
En el lado negativo, las m?quinas lat hacen muy poco por los m?sculos de las piernas. Se pueden comprar archivos adjuntos adicionales para ayudar a resolver ese problema, pero los archivos adjuntos pueden ser costosos y dif?ciles de usar. Si una persona est? buscando una rutina de entrenamiento completa, se deben usar m?quinas lat adem?s de otros equipos.
Por lo general, las m?quinas lat contienen hasta 200 libras (90.7 kg) de peso. Tambi?n contienen un asiento y rodillera. El usuario se sienta en el ?rea del asiento y coloca sus rodillas debajo de la rodillera acolchada. Una barra con forma de T se encuentra sobre el asiento. Esta barra en forma de T est? en un sistema de poleas, que une la barra a las pesas.
Usando un sistema de selecci?n, el usuario establece los pesos al nivel que desea elevar. Alcanzando sobre el asiento, el usuario agarra cada lado de la barra en T y tira de ?l hacia abajo. Esta acci?n involucra las poleas, que levantan las pesas.
Los precios de las m?quinas lat pueden variar mucho, pero en promedio, una persona puede esperar gastar entre 200 y 800 d?lares estadounidenses (USD). El precio depende en gran medida del rango de peso y las caracter?sticas de la m?quina lat. El precio b?sico incluye solo la m?quina.
Los fabricantes recomiendan encarecidamente el uso de m?quinas lat en una estera de seguridad recomendada de f?brica. Estas alfombrillas evitan que las m?quinas lat se deslicen. Tambi?n ayudan a amortiguar al usuario mientras realiza ejercicios de estilo de m?quina de remo. El tapete solo puede costar 100 USD adicionales. Agregar una gama m?s amplia de pesos a la m?quina generalmente cuesta 200 USD adicionales, mientras que la compra de barras T adicionales puede variar de 30 a 50 USD.