Los ?cidos grasos Omega-3 son aceites que generalmente se toman por v?a oral en forma de c?psulas. A menudo se derivan del pescado, pero tambi?n se pueden encontrar en otras sustancias naturales como el lino, las nueces y el c??amo. La investigaci?n m?dica ha demostrado que tomar estos ?cidos grasos puede reducir el riesgo de enfermedades card?acas, ayudar a las personas con algunos tipos de trastornos autoinmunes y puede ayudar a regular el estado de ?nimo de las personas que sufren de depresi?n man?aca.
Los aceites en los ?cidos grasos Omega-3 se llaman aceites esenciales. Se consideran esenciales porque el cuerpo humano los necesita para crecer y funcionar normalmente, pero el cuerpo no los produce. Los Omega-3 son ?cido linol?nico, ?cido eicosapentaenoico y ?cido docosohexaenoico. Estos ?cidos no tienen cantidades diarias recomendadas (RDA) como vitaminas y minerales, sino que se basan en dosis de ingesta aceptable (AI).
Los estudios sobre los beneficios de estos ?cidos grasos han estado en marcha desde la d?cada de 1970. Algunos de estos estudios representan pruebas cl?nicas doble ciego y, por lo tanto, son m?s confiables. Otros se basan en evidencia anecd?tica, que es menos confiable. En general, estos estudios han proporcionado suficientes datos para que los profesionales m?dicos concluyan que los Omega-3 pueden ser beneficiosos para la salud del coraz?n y la prevenci?n de enfermedades coronarias.
Estos ?cidos grasos afectan el revestimiento celular y pueden tener un efecto espec?fico sobre las c?lulas afectadas o inflamadas por afecciones como el lupus, la artritis reumatoide y el asma. Las c?lulas mejor protegidas tienen menos probabilidades de inflamarse. Por lo tanto, tomar ?cidos grasos Omega-3 puede reducir los brotes de artritis, los ataques de asma o la hinchaz?n en los ?rganos principales causados ??por el lupus.
Quiz?s los estudios m?s interesantes sobre Omega-3 son experimentos sobre sus efectos en pacientes con depresi?n man?aca, tambi?n llamada bipolar. Los estudios muestran que estos ?cidos pueden proporcionar una funci?n reguladora para aquellos que producen demasiado o muy poco de los qu?micos responsables de la regulaci?n del estado de ?nimo. Las dosis diarias a menudo se toman con medicamentos bipolares regulares, pero con el tiempo, el medicamento bipolar se puede tomar en una dosis m?s baja, cuando sea apropiado. No es probable que aborden por completo el trastorno bipolar, pero pueden afectar cosas que los medicamentos no siempre abordan, como el ciclo r?pido de la depresi?n a la man?a.
Investigaciones recientes indican que tomar demasiados ?cidos grasos Omega-3 puede ser un problema para algunos. Los que tienen arritmias parecen tener m?s arritmias como resultado de las dosis diarias de estas c?psulas. Tomar dosis excesivamente altas tambi?n puede hacer que el sistema inmunorrespuesta del cuerpo se vuelva lento, lo que puede conducir a un mayor riesgo de infecci?n. Adem?s, tomar m?s de la dosis recomendada puede provocar un recuento de plaquetas m?s bajo y un derrame cerebral por hemorragia interna.
Tambi?n existe preocupaci?n por los ?cidos grasos derivados del pescado, debido a los datos cient?ficos sobre el alto contenido de mercurio en el pescado. La mayor preocupaci?n son las derivadas del h?gado del pescado, donde las toxinas son m?s altas. Los ?cidos grasos Omega-3 derivados de otras partes del pescado, o de fuentes vegetales son los mejores tipos para seleccionar. La mayor?a de las marcas ofrecen y anuncian la versi?n m?s segura de este suplemento.
Con la excepci?n de aquellos que sufren de arritmias, sin embargo, las dosis diarias recomendadas se consideran seguras. Para estar seguro de que tomar Omega-3 es una buena elecci?n personal, uno debe consultar a su m?dico. Adem?s, se puede consultar con el farmac?utico sobre las posibles interacciones farmacol?gicas entre los ?cidos grasos Omega-3 y otros medicamentos recetados o de venta libre.