Si vous souhaitez apprendre à arrêter de rougir, il peut être utile de vous rappeler que le fait de rougir a une fonction importante dans certaines circonstances. Lorsque nous rougissons, nous rendons les autres conscients de nos sentiments afin qu’ils puissent modifier leur comportement de manière appropriée. Rougir aide à communiquer les émotions que nous aurions peut-être trop peur d’exprimer verbalement. Comme Mark Twain l’a écrit un jour, « L’homme est le seul animal qui rougit ou qui en a besoin. »
Si vous voulez arrêter de rougir, la première étape consiste à vous assurer que votre état n’a pas de cause médicale vérifiable. Le rougissement est souvent confondu avec les bouffées vasomotrices causées par les effets secondaires des médicaments sur ordonnance, la rosacée, la ménopause ou d’autres troubles. Discuter de vos symptômes avec votre médecin peut vous aider à déterminer s’il y a une raison physique à votre rougissement.
Cependant, la difficulté de trouver un moyen d’arrêter de rougir réside dans le fait qu’il y a trois problèmes distincts à traiter : la réaction physique de rougir, la peur des situations qui font rougir et la gêne ressentie face aux réactions des autres à votre rougissement. Essentiellement, rougir est un cercle vicieux. L’embarras et l’anxiété vous font rougir, mais l’embarras et l’anxiété vous feront rougir davantage. Pour arrêter de rougir, vous devez briser ce schéma.
La thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à arrêter de rougir en vous apprenant à ajuster vos attentes vis-à-vis des normes sociales. Selon les chercheurs, les personnes qui rougissent excessivement ont des attentes irréalistes quant à la façon dont elles devraient se comporter dans des situations sociales. Ils craignent que même une petite erreur soit moquée par les autres, alors ils deviennent inutilement anxieux et commencent à rougir. En comparaison, les bébés et les jeunes enfants qui n’ont pas encore développé ces sentiments à propos des interactions sociales ne rougissent pas du tout.
L’hypnose est une autre option de traitement populaire pour arrêter de rougir, bien qu’elle puisse ne pas fonctionner dans tous les cas. Essentiellement, le but de l’hypnothérapie est de vous aider à reprogrammer votre inconscient pour qu’il arrête de rougir. Un bon hypnothérapeute peut également vous aider à apprendre à vous sentir plus confiant, réduisant ainsi la gêne et l’anxiété qui contribuent au rougissement chronique.
Même si vous avez peut-être entendu dire que la chirurgie peut aider à arrêter de rougir, il convient de noter qu’il ne s’agit d’une option de traitement viable que dans les cas les plus graves. La sympathicotomie transthoracique endoscopique, la procédure chirurgicale utilisée pour arrêter le rougissement, nécessite que des parties du tronc du nerf sympathique soient clampées, retirées, sectionnées ou brûlées. Les effets secondaires peuvent inclure des difficultés à réguler la fréquence cardiaque et la température corporelle, ainsi qu’une transpiration excessive. Pour cette raison, la chirurgie n’est généralement utilisée que chez les patients qui souffrent d’érythème craniofacial idiopathique – rougissant avec peu ou pas de provocation qui ne répond pas à toutes les autres options de traitement.