La testostérone est une hormone stéroïde androgène qui est responsable des caractéristiques physiques observées chez les hommes et joue un rôle clé dans la fertilité masculine. Divers facteurs peuvent entraîner une baisse des niveaux de testostérone, tels que de mauvaises habitudes alimentaires et des choix de mode de vie. Cependant, la disponibilité de la testostérone diminue également à mesure que l’homme vieillit. De faibles niveaux de testostérone peuvent entraîner divers problèmes, notamment la calvitie, les maladies cardiaques, le cancer de la prostate et la dysfonction érectile. Heureusement, il est possible d’augmenter les niveaux de testostérone par des moyens naturels ainsi qu’avec un traitement hormonal substitutif.
Pour comprendre comment la perte de testostérone peut entraîner tant de complications, il est d’abord utile d’explorer les processus biologiques que son déclin déclenche. À mesure que les niveaux de testostérone diminuent, l’activité de certaines enzymes, telles que l’aromatase et la 5-alpha réductase, augmente et favorise la conversion de la testostérone en androgènes d’un type différent, à savoir l’œstrogène et la dihydrotestostérone. Ce dernier simule la prolifération cellulaire dans la prostate, ce qui peut éventuellement conduire à une hypertrophie de la prostate. Ce métabolite est également responsable de la signalisation des follicules pileux pour entrer dans un état de repos permanent. L’objectif ultime pour contrer ces conditions est d’augmenter la testostérone pour aider à inhiber l’aromatase et la 5-alpha réductase.
Il y a plusieurs choses simples qu’un homme peut faire pour augmenter naturellement les niveaux de testostérone sans intervention médicale. Premièrement, une alimentation saine et équilibrée est essentielle. Les fruits, les légumes et les légumineuses augmentent naturellement la testostérone car ils sont riches en L-Lysine, un acide aminé qui inhibe la 5-alpha-réductase de type II.
D’autres mesures diététiques incluent la supplémentation en déhydroépiandrostérone (DHEA), qui a également tendance à diminuer avec la testostérone à mesure que les hommes vieillissent. Bien que la DHEA ne présente pas elle-même d’activité androgène, certaines enzymes présentes dans la peau, les muscles, les os et le cerveau peuvent convertir la DHEA en testostérone. En prime, il est prouvé que des niveaux adéquats de DHEA offrent un effet protecteur contre le développement du diabète de type II et de l’artériosclérose, tout en aidant à abaisser les triglycérides sériques.
Dites adieu à la bière, ou au moins limitez-vous à une consommation modérée. De manière générale, plus on s’imbibe souvent, plus le corps doit travailler dur pour métaboliser et détoxifier l’alcool en tant que déchet, ce qui peut abaisser les niveaux de testostérone. Cependant, un verre de vin rouge de temps en temps peut être bénéfique. Le resvératrol, un antioxydant dérivé du raisin rouge, inhibe l’aromatase. Il offre également une protection contre les dommages causés par les radicaux libres, favorise un fonctionnement vasculaire sain et améliore l’utilisation de l’insuline.
Si aucune des recommandations ci-dessus n’augmente de manière adéquate les niveaux de testostérone, il est peut-être temps de consulter un médecin pour discuter d’un traitement de remplacement de la testostérone. Le remplacement hormonal est rendu possible par la synthèse de testostérone à partir de cholestérol. Diverses méthodes d’administration de cette thérapie sont également disponibles. En plus des pilules orales, il peut être administré par injection, sous forme de pastilles, de timbres ou sous forme de gel topique.