Le choix de la meilleure lampe de luminothérapie peut dépendre de facteurs tels que l’endroit où vous l’utiliserez, la fréquence à laquelle elle sera utilisée et la raison pour laquelle vous en aurez besoin. Les lampes de luminothérapie sont disponibles dans une variété de tailles et de flux lumineux, de sorte que la meilleure unité pour vous peut dépendre de son utilisation à la maison, au bureau ou en voyage. Ces lampes sont également livrées avec une variété de fonctionnalités différentes, dont certaines peuvent être très utiles si elles sont utilisées quotidiennement. Si vous essayez de traiter un trouble affectif saisonnier (TAS) ou des conditions similaires, vous pouvez choisir une lampe de luminothérapie qui simule efficacement la lumière du soleil à spectre complet. D’autres conditions peuvent bénéficier de lampes qui offrent des longueurs d’onde différentes.
Une utilisation répandue de la luminothérapie est de gérer le TAS. Cette condition peut se manifester en raison de la qualité changeante de la lumière pendant les mois d’hiver, donc une lampe de luminothérapie peut être un traitement efficace. Les meilleures lampes à cet effet offrent généralement un spectre complet qui simule la lumière du soleil. Vous voudrez peut-être en rechercher un qui bloque les parties ultraviolettes (UV) du spectre, car elles peuvent avoir des effets physiologiques négatifs.
Certaines lampes et caissons lumineux offrent une fonction qui les allume à une heure fixe chaque matin. D’autres s’appuient sur cette fonctionnalité en augmentant lentement la luminosité pour simuler un lever de soleil naturel. Ceux-ci peuvent également être utiles si vous essayez de traiter certains troubles du sommeil.
Si vous utilisez votre lampe de luminothérapie chaque matin, des fonctions de minuterie automatique sont souhaitables. Une unité portable plus petite peut être une meilleure option si vous avez l’intention d’utiliser la luminothérapie au travail ou sur la route. Certaines de ces lampes auront toujours des réglages d’intensité, des horloges intégrées et des alarmes.
D’autres conditions peuvent nécessiter différents types de lampes de luminothérapie. Certaines affections cutanées, comme le psoriasis et l’eczéma, peuvent bénéficier de la luminothérapie et nécessiteront un type de lampe particulier. Le rayonnement ultraviolet dans ces lampes peut supprimer les réponses du système immunitaire, qui sont souvent la cause de ces conditions. C’est un cas où une lampe de luminothérapie qui émet une bande étroite de rayonnement UV serait votre meilleur choix. Les lampes à diodes électroluminescentes (DEL) qui fournissent une lumière violette visible d’une longueur d’onde particulière peuvent également être utiles dans le traitement de l’acné.
La thérapie par la lumière rouge peut être utilisée à diverses fins, telles que la gestion de la douleur, l’augmentation du flux sanguin et le traitement des maladies des sinus. La luminothérapie utilisant des lasers de faible intensité peut également être utilisée dans ces cas. Les professionnels de la santé administrent généralement ce type de luminothérapie.