Le choix du meilleur dosage de kava kava peut prendre un peu de temps, mais la prise en compte de facteurs tels que la façon dont l’herbe doit être préparée et ce que vous espérez obtenir de son utilisation peut vous aider. On dit que le kava kava produit une étrange combinaison de clarté et de relaxation chez la personne qui le boit. S’il est consommé à fortes doses, le kava kava peut même produire des effets similaires à ceux de l’alcool. Si vous prenez simplement cette plante pour traiter l’insomnie ou l’anxiété, vous ne voudrez peut-être pas ressentir ces effets enivrants et devriez ajuster la posologie en conséquence.
La science moderne a transformé la racine de kava en suppléments de pilules. Cela rend le kava kava plus facilement accessible dans les régions du monde où il ne pousse pas et est généralement plus pratique que de mâcher la racine ou de faire un thé. Cependant, la racine de kava fraîche ou séchée est généralement plus puissante qu’une forme de pilule. Si possible, acheter des racines séchées ou fraîches vous aidera probablement à trouver plus rapidement le bon dosage de kava kava.
Le kava kava est généralement transformé en thé en utilisant de une à huit cuillères à soupe (environ 14 à 113 grammes) de racine pour huit onces (environ 237 ml) d’eau. Si vous prenez cette herbe pour traiter l’anxiété sociale temporaire, il est préférable de commencer avec une ou deux cuillères à soupe par verre d’eau et de la boire au besoin. En tant que traitement de l’insomnie, deux à trois cuillères à soupe de kava kava sont très bien pour commencer et doivent être consommées environ 30 minutes avant le coucher. Si ces doses ne semblent pas vous aider, vous pouvez alors augmenter la dose de kava kava d’une cuillère à soupe jusqu’à ce que vous atteigniez la dose qui fonctionne. Cette racine peut également être utilisée pour traiter les maux de gorge, avec une légère dose d’une cuillère à soupe pour huit onces d’eau agissant comme un agent anesthésiant.
Certaines études ont montré que le kava kava avait des effets indésirables s’il était utilisé de manière intensive pendant une période prolongée. Ceux-ci incluent des éruptions cutanées et un visage gonflé. Il a également été prouvé que le kava kava peut avoir des réactions graves s’il est utilisé avec certains médicaments, prescrits ou non. Parler à un professionnel de la santé est une bonne idée avant de prendre une dose de kava kava, et il ne doit jamais être pris en conjonction avec de l’alcool. En règle générale, il est également recommandé à toute personne prenant plus de deux cuillères à soupe de kava de ne pas conduire ni d’utiliser de machines. Cette racine peut produire les mêmes effets même sous forme de pilule, et des précautions appropriées doivent être prises.