Un gymnase de porte à domicile permet à un utilisateur de faire des exercices de base en utilisant divers types d’appareils qui se connectent ou se fixent d’une autre manière à une porte de la maison. Le choix du meilleur gymnase à domicile commence par déterminer quels sont vos objectifs de mise en forme, ainsi que l’espace dont vous disposez dans la maison ou l’appartement pour faire ces exercices. Certains gymnases de porte se montent dans la porte et vous permettent de faire des tractions, des tractions et même des redressements assis, tandis que d’autres comportent des bandes élastiques qui vous permettent de faire des boucles, des levées de jambes et d’autres exercices de résistance. La meilleure conception dépendra de vos objectifs.
Vous ne devriez pas vous attendre à pouvoir faire un entraînement exceptionnellement intense ou varié en utilisant une salle de gym à domicile; ces appareils sont conçus pour fournir un entraînement de base dans un espace restreint, de sorte que vous ne pourrez faire que certains exercices qui peuvent vous garder en forme pendant un entraînement à domicile. Il est préférable d’utiliser l’appareil comme un complément à d’autres types d’entraînement plutôt qu’au mode d’exercice principal, bien qu’il soit certainement possible de concevoir un entraînement léger à modéré basé uniquement sur ces appareils. Réfléchissez bien à la polyvalence que vous souhaitez en termes d’exercices différents, ainsi qu’à l’espace dont vous disposez pour effectuer ces exercices.
Si vous recherchez plus de polyvalence, choisissez une salle de sport à domicile qui utilise des bandes de résistance élastiques qui se fixent à un cadre, qui à son tour se monte sur le dessus de la porte. Assurez-vous de choisir un modèle qui se fixe correctement à la porte et qui ne se desserrera pas ou ne bougera pas pendant que vous effectuez des exercices. Les bandes elles-mêmes doivent être réglables ou remplaçables afin que vous puissiez ajouter ou réduire la résistance si nécessaire. Le meilleur gymnase de porte à domicile comportera des bandes de résistance confortables et faciles à utiliser; recherchez des bandes avec des poignées confortables intégrées à une extrémité.
Vous pouvez, à l’inverse, choisir une barre de traction ou un appareil pour permettre d’autres types d’exercices. Ces barres peuvent être fixées avec des vis sur le cadre de la porte, ou elles peuvent utiliser un levier contre le mur environnant pour maintenir l’unité en place. Ce dernier est utile pour ajuster la hauteur de la salle de sport de la porte à domicile, permettant ainsi plus de polyvalence car vous pourrez également positionner la barre bas dans l’embrasure de la porte pour faciliter les redressements assis et autres exercices nécessitant la stabilisation des pieds.