Les personnes à la recherche d’un complément alimentaire pour soulager les troubles digestifs trouveront probablement une large gamme de produits destinés à tout traiter, des brûlures d’estomac aux gaz et aux ballonnements. Un supplément recommandé pour le soutien digestif est l’inuline prébiotique. Lorsque vous essayez de restreindre vos options prébiotiques d’inuline, considérez d’abord la puissance ou la force du supplément, qui doit être comparée pour vous assurer que le produit que vous choisissez contient suffisamment d’inuline pour vous aider. Deuxièmement, la réputation de l’entreprise est un facteur important dans le choix d’un prébiotique d’inuline.
L’inuline est une fibre alimentaire connue sous le nom de fructane; il est composé de longues et courtes chaînes d’oligosaccharides et de polysaccharides. Fondamentalement, il s’agit d’une longue chaîne de molécules de fructose ou de sucre. L’inuline peut être dérivée d’une variété de fruits et légumes, y compris la chicorée, l’artichaut, les asperges, le blé, les oignons et les bananes. La principale source d’inuline présente dans les compléments alimentaires est la racine de chicorée, qui contient une grande quantité d’inuline et constitue la meilleure source compte tenu du coût et de la facilité de production.
La fibre prébiotique d’inuline traverse l’estomac et le gros intestin sans être digérée. Dans le gros intestin, la fibre d’inuline est fermentée par les bactéries présentes dans le gros intestin. L’inuline est essentiellement un aliment pour les bactéries intestinales bénéfiques, ou bactéries probiotiques – d’où le nom de prébiotique. L’inuline stimule la croissance bactérienne dans le système digestif, qui a été associée à de nombreux effets bénéfiques sur la santé digestive. La fibre prébiotique d’inuline n’est pas digérée dans l’intestin grêle, elle a donc une valeur calorique réduite.
Lorsque l’on compare la puissance des suppléments prébiotiques d’inuline, une puissance élevée est souhaitée. La plupart des études ont montré qu’entre 5 grammes et 10 grammes est une dose efficace pour le soutien digestif. Pour obtenir autant d’inuline, il faut prendre quelques gélules à la fois. Pour les personnes qui ont du mal à avaler des gélules, l’inuline peut également être achetée sous forme de poudre. L’inuline en poudre se dissout dans l’eau et peut être facilement mélangée avec des liquides.
La réputation de l’entreprise doit également être déterminée lors du choix d’un supplément. Recherchez un fabricant de compléments alimentaires qui respecte les bonnes pratiques de fabrication (cGMP), comme indiqué sur le flacon. Si l’entreprise est bien établie et jouit d’une bonne réputation en tant que fabricant de compléments alimentaires fiable et responsable, vous êtes plus susceptible d’obtenir un prébiotique d’inuline de haute qualité.
Les suppléments prébiotiques d’inuline contiennent souvent du fructooligosaccharide (FOS), qui est un composant de l’inuline. Le FOS lui-même a été bien étudié pour son soutien digestif. Certains produits n’indiquent que le FOS comme ingrédient prébiotique, mais le FOS provient de l’inuline et fonctionne de la même manière dans le corps. Cela devrait également être pris en compte lors du choix d’un supplément d’inuline.