Choisir les meilleurs oreillers pour les maux de dos peut être difficile, mais savoir quoi rechercher peut vous aider à prendre une décision. De nombreux types d’oreillers peuvent soulager les maux de dos, y compris ceux qui sont ergonomiques et ceux en mousse à mémoire de forme et en mousse de latex. Les oreillers en plumes et synthétiques peuvent également être pris en considération. Tenez également compte de la position dans laquelle vous dormez. Pour les maux de dos pendant la grossesse, un oreiller de corps sur toute la longueur peut soulager la pression et fournir un positionnement et un soutien appropriés.
Les oreillers pour les maux de dos et les maux de dos chroniques peuvent nécessiter une conception orthopédique spéciale de qualité pour de meilleurs résultats. Le choix de la densité préférée peut également être un facteur important. En effet, un oreiller trop ferme ou trop mou peut aggraver vos problèmes de dos. La chose importante à retenir est de considérer des oreillers qui offrent un soutien et un alignement de la colonne vertébrale appropriés.
La première chose à considérer est votre position de sommeil. Les dormeurs latéraux nécessitent généralement plus de fermeté et de soutien qu’un dormeur sur le dos ou sur le ventre. Les personnes qui dorment sur le côté constatent souvent qu’un oreiller en plumes ou en duvet peut ne pas fournir le soutien et l’alignement nécessaires à la colonne vertébrale. Si votre tête s’affaisse dans votre matelas, vous pourriez mettre trop de pression sur votre dos, provoquant des douleurs, de l’inconfort et des raideurs le matin. Un oreiller trop épais peut pousser la tête trop haut, tout comme dormir avec plusieurs oreillers. Cela peut également causer des maux de dos.
Un bon choix pour un dormeur sur le côté, même celui qui souffre de maux de dos, est un oreiller en mousse de latex. Bien sûr, ceux qui sont allergiques au latex devront trouver une autre alternative. L’avantage des oreillers en latex est que ce matériau est très résistant et durable, et certains sont même garantis à vie.
Le latex fournira un soutien et un alignement de la colonne vertébrale appropriés, car il a tendance à se mouler au corps mais à rebondir et à récupérer plus rapidement que la plupart des modèles en mousse à mémoire de forme. Les oreillers en latex peuvent également être bons pour les dormeurs sur le dos ou sur le ventre. Cependant, les dormeurs sur le ventre devront peut-être choisir un modèle plus doux ou moins ferme.
De nombreuses personnes choisissent également des oreillers en mousse à mémoire de forme pour les maux de dos. Un oreiller de soutien lombaire qui intègre l’utilisation de cette mousse peut être bénéfique. Une chose à retenir à propos de la mousse à mémoire de forme est de choisir un produit bien ventilé. Ce matériau a tendance à retenir la chaleur et, sans une ventilation adéquate, certaines personnes peuvent avoir trop chaud la nuit.
N’oubliez pas que chaque personne est unique, donc ce qui fonctionne le mieux pour quelqu’un d’autre peut ne pas être idéal pour vous. Si possible, testez plusieurs modèles d’affichage dans votre centre de sommeil local. La plupart des magasins réputés sont heureux de permettre aux clients d’essayer différents produits et peuvent suggérer des oreillers qui pourraient fonctionner le mieux.