Le Kum Nye est une forme de yoga développée au Tibet. Également connu sous le nom de yoga tibétain, il consiste en une série de mouvements et de poses conçus pour détendre le corps et permettre une connexion avec le monde plus vaste. La pratique de ce type de yoga augmente la force physique grâce à l’utilisation de diverses positions et peut également être utilisée comme un art de guérison. Bien que les méthodes se soient développées dans les années 1970, elles reposent sur des enseignements vieux de plus de 15 siècles.
Le but ultime du Kum Nye est de permettre aux aspects physiques et émotionnels ou spirituels du corps de travailler à l’unisson. Les postures enseignées dans la pratique de Kum Nye ont été développées par un lama bouddhiste tibétain nommé Tarthang Tulku et enseignées aux autres dans l’espoir qu’ils seraient également capables de canaliser la force et la relaxation que les postures encourageaient. Traditionnellement, il y a un élément de méditation impliqué dans la pratique qui permet à l’individu d’entrer en contact avec son moi intérieur et le monde extérieur.
Les positions de Kum Nye permettent une alternance entre l’immobilité et la méditation avec des mouvements délibérés. L’immobilité et les mouvements renforcent la force, car certaines positions peuvent être difficiles à maintenir. Tous sont conçus pour faire ressortir l’énergie intérieure et connecter cette énergie du soi avec le monde extérieur. Une partie importante de l’exécution correcte des mouvements et de l’immobilité est de pouvoir contrôler la respiration ; maintenir chaque position pendant un certain temps force la prise de conscience des muscles du corps.
Le changement de position au sein de Kum Nye se fait souvent lentement, en mettant l’accent sur chaque mouvement du corps. Cela permet à l’individu d’entrer en contact avec la façon dont le corps bouge et de ressentir chaque mouvement lui-même. La plupart du temps, le corps bouge rapidement ; des mouvements longs, lents et prolongés font ressentir à l’individu des sensations qui ne sont généralement pas reconnues tous les jours. Les exercices de force et d’étirement à faible impact peuvent être adaptés pour être exécutés par des personnes de tous niveaux et capacités physiques.
La guérison est également un élément important des enseignements derrière cette forme de méditation. L’énergie et la tension sont stockées dans le corps et, si elles ne sont pas libérées, peuvent s’user physiquement et émotionnellement. Canaliser les énergies libère les tensions dans le corps et aligne les sept chakras au sein de chaque individu qui relient les mondes intérieur et extérieur. Ceux qui pratiquent le Kum Nye prétendent être plus en contact avec leurs propres énergies spirituelles et être mieux équipés pour profiter pleinement des bénédictions du monde extérieur.