Les suppléments de musculation sont utilisés comme un outil pour aider l’athlète à brûler les graisses et à augmenter la masse musculaire maigre. Certains des meilleurs suppléments légaux sont la créatine, l’oxyde nitrique, les protéines et les vitamines. Ces suppléments permettent à l’haltérophile de créer plus de gains musculaires dans le gymnase.
La créatine est l’un des suppléments de musculation les plus populaires. Il aide le corps à pomper de l’eau dans les muscles, ce qui permet à l’athlète d’être plus performant lors d’un entraînement de haute intensité. La créatine est utilisée par la communauté du bodybuilding depuis plusieurs décennies. Il est normalement cyclé à des intervalles de six semaines, deux semaines de charge et quatre semaines d’entretien. C’est l’un des meilleurs suppléments pour convertir les protéines en acides aminés précieux. Ce produit est bien connu pour aider à produire du muscle squelettique maigre.
l’oxyde nitrique (NOS) est un gaz qui se forme chez l’homme pour aider le corps à décomposer les acides aminés. Les suppléments NOS sont une aide à l’entraînement relativement nouvelle conçue pour favoriser la circulation sanguine pendant une séance d’entraînement. Les effets du NOS sont d’augmenter la circulation sanguine, ce qui rend plus de sang disponible pour les muscles pendant une séance d’entraînement. l’oxyde nitrique est l’un des nombreux suppléments de musculation conçus pour augmenter l’énergie pendant un entraînement, permettant à l’haltérophile d’effectuer un entraînement de haute intensité.
Les vitamines sont l’un des suppléments fondamentaux pour un athlète. La routine d’entraînement de l’athlète d’endurance met généralement un stress supplémentaire sur son corps et l’épuise en vitamines et minéraux essentiels. Un régime alimentaire approprié avec des suppléments de vitamines et de minéraux est important pour que l’athlète puisse performer à des niveaux de pointe. Une multivitamine est normalement suffisante pour un supplément de musculation quotidien.
La L-glutamine est un complément du système immunitaire, ce qui est important pour les athlètes d’endurance et les haltérophiles. Ce supplément est l’un des acides aminés essentiels que le corps utilise pour créer du muscle grâce à la synthèse des protéines. La pratique de sports extrêmes épuise le système immunitaire, ce qui laisse une personne vulnérable au rhume et aux infections. La L-glutamine aide à maintenir les propriétés de lutte immunitaire du corps élevées, réduisant ainsi le risque de maladie.
Les boissons énergisantes riches en glucides sont de bons suppléments de musculation. Ces boissons aident à donner au corps une énergie rapide qui peut être utilisée pendant un programme d’entraînement intense. Ces boissons énergisantes sont disponibles dans une variété de saveurs et sont généralement consommées 30 minutes avant l’exercice.