Avant de choisir du matériel d’auto-assistance, vous devez d’abord avoir une idée claire de ce que vous voulez améliorer chez vous. Les livres, les CD et les vidéos sont tous d’excellents supports d’auto-assistance, et certaines informations d’auto-assistance peuvent également être trouvées sur Internet. Les amis et les médecins peuvent être en mesure de recommander des produits d’auto-assistance, mais vous devez également vous assurer qu’ils sont faciles à comprendre et qu’ils proviennent d’une autorité de confiance sur le sujet. De nombreuses ressources d’auto-assistance peuvent également être ciblées sur un sexe, un groupe d’âge ou une religion en particulier.
Tout matériel d’auto-assistance que vous essayez doit se concentrer sur un domaine que vous cherchez à améliorer sur vous-même. Les ressources d’auto-assistance qui ne sont pas ciblées sur votre problème spécifique ne vous seront généralement d’aucune utilité. Par exemple, une personne sans enfant trouvera généralement un livre d’auto-assistance parentale plutôt inutile.
Vous devez ensuite décider sur quel type de média vous souhaitez que vos supports d’auto-assistance soient contenus. Les livres d’auto-assistance sont très populaires, par exemple, et vous pouvez les trouver dans les librairies et les bibliothèques. Les films et les CD sont une autre option. Internet regorge également de ressources d’auto-assistance, et nombre d’entre elles sont gratuites.
Lorsque vous choisissez les meilleures ressources d’auto-assistance, vous pouvez demander conseil à des personnes de confiance. Les amis et les membres de la famille qui ont fait face à des problèmes similaires peuvent être en mesure de recommander une excellente ressource d’auto-assistance, par exemple. Votre médecin ou votre groupe d’entraide peut également vous recommander du matériel.
Cependant, le meilleur matériel d’auto-assistance pour vous dépendra en grande partie de vos préférences personnelles. Assurez-vous qu’ils sont faciles à comprendre pour vous. Feuilletez le livre d’auto-assistance et lisez quelques pages, si possible, pour vous assurer que vous aimez le style d’écriture de l’auteur. Si vous êtes une personne plus légère, par exemple, vous ne bénéficierez peut-être pas d’un livre d’auto-assistance complètement sérieux.
Vous devriez également considérer d’où viennent les ressources d’auto-assistance. Les meilleurs supports d’auto-assistance sont généralement rédigés par des experts dans leur domaine. Un psychologue spécialisé dans la dépression, par exemple, serait généralement capable d’écrire un livre d’auto-assistance crédible sur la dépression.
De nombreux supports d’auto-assistance sont destinés à un type particulier de personne. Les ressources d’auto-assistance peuvent être destinées aux hommes ou aux femmes, par exemple. Du matériel d’auto-assistance est également disponible pour différents groupes d’âge, des enfants aux adolescents. Les ressources chrétiennes d’auto-assistance peuvent également être bénéfiques pour les individus spirituels.