Tribulus est un complément alimentaire dérivé de la vigne de ponction, ou Tribulus terrestris, un cépage rampant originaire de certaines régions d’Asie mineure et d’Asie centrale du sud. Le dosage correct du tribulus peut être difficile à déterminer, car les suppléments nutritionnels ne sont pas étroitement réglementés par la plupart des agences gouvernementales. La plupart des fabricants de suppléments recommandent une dose de tribulus de 250 à 750 milligrammes par jour, divisée en trois doses égales.
Ce supplément est pris à diverses fins, mais il est principalement utilisé pour le traitement de la dysfonction érectile et pour augmenter les niveaux de testostérone. Certaines études suggèrent que le tribulus augmente la production de testostérone et augmente la pression intercaverneuse ou le flux sanguin vers le pénis. Cependant, ces études n’ont été corroborées par aucune agence gouvernementale ni aucune association médicale. Tribulus est également utilisé dans diverses régions du monde comme remède populaire pour de nombreux maux, tels que la constipation, les maux de tête, les problèmes de foie et les problèmes rénaux.
Avant de commencer tout complément alimentaire pour quelque raison que ce soit, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé. Votre médecin pourra vous aider à décider si le tribulus vous convient. Ensuite, vous devriez consulter un pharmacien avant de choisir une marque d’extrait de tribulus, pour vous assurer que vous choisissez une marque réputée. Les capsules Tribulus sont disponibles dans une variété de tailles, de 200 milligrammes à 1,500 milligrammes, et de nombreuses formules contiennent d’autres ingrédients à base de plantes. Assurez-vous que la formule que vous choisissez ne contient aucun ingrédient qui ne soit pas adapté à vos besoins.
Le dosage correct du tribulus est en partie fonction de votre poids corporel et de votre métabolisme. Certains défenseurs recommandent de commencer avec une dose plus faible au début, puis d’augmenter progressivement la dose sur une période d’une à deux semaines. Certains recommandent également de prendre du tribulus selon un schéma de deux semaines avec le supplément, puis de deux semaines de congé.
Certaines personnes qui ont pris du tribulus ont signalé des effets secondaires légers, notamment une sensation de chaleur, d’agitation, un niveau d’énergie plus élevé et une fréquence cardiaque légèrement élevée. Les effets secondaires semblent dépendre de la posologie. Si vous ressentez des effets secondaires lors de la prise de ce supplément, vous devez réduire progressivement votre dose de tribulus jusqu’à ce que les effets secondaires disparaissent. De plus, le tribulus ne doit pas être pris par les femmes enceintes, car il peut modifier les niveaux d’hormones, ce qui pourrait être nocif pour le développement du fœtus.
Le dosage correct du tribulus pourrait également être un facteur d’indice de masse corporelle (IMC). Si vous avez un pourcentage plus élevé de graisse corporelle ou un IMC plus élevé, une dose légèrement inférieure pourrait être tout aussi efficace qu’une dose plus élevée pour une personne qui a un IMC inférieur. En effet, le tribulus semble affecter le flux sanguin vers les parties musculaires du corps, pas les dépôts graisseux.