Les caries sont certainement un problème, et affectent les très jeunes aux personnes âgées. Une partie de la raison pour laquelle les caries sont répandues est à cause de notre alimentation. Le sucre transformé que nous consommons a tendance à nourrir les bactéries responsables de la formation de caries et aggrave l’accumulation de plaque sur les dents. Pour certaines personnes, même les étapes énumérées ci-dessous pour éviter d’avoir des caries ne sont pas complètement suffisantes. Certaines personnes semblent plus sujettes à la carie dentaire parce que l’équilibre du pH dans leur bouche est légèrement inférieur à la normale. Pourtant, pratiquer les étapes ci-dessous peut aider à éviter au moins une carie ou plus pour de nombreuses personnes qui y sont les plus sujettes.
Une bonne hygiène bucco-dentaire quotidienne devrait commencer lorsque les enfants sont jeunes, et certains dentistes et pédiatres suggèrent que même avant que les bébés aient des dents, vous pouvez les habituer aux premières étapes du brossage des dents. Une fois que les bébés ont mangé, vous pouvez essuyer doucement les gencives avec un chiffon en flanelle douce, et au moment où les enfants ont environ un an, vous pouvez les aider à se brosser les dents après chaque repas. Essayez de ne pas forcer ce problème, mais faites-en un moment agréable, avec beaucoup d’amour, de câlins et de louanges.
Vous pouvez aider les jeunes enfants à adopter une bonne santé bucco-dentaire non seulement en leur enseignant les habitudes de brossage dès le début, mais aussi en évitant certaines causes typiques de caries. En particulier, ne laissez pas les enfants s’endormir avec des biberons de lait maternisé, de lait ou de jus, et vous ne voudrez peut-être pas du tout leur offrir de jus pendant leurs deux premières années de vie. Même lorsque vous utilisez du jus de fruits à 100 %, vous enduisez toujours les dents de votre enfant d’une énorme dose de sucre à chaque fois que le jus est consommé.
Les pédiatres peuvent également vouloir prescrire des comprimés de fluorure aux jeunes enfants. Ceux-ci ne sont nécessaires que lorsque l’approvisionnement local en eau n’est pas fluoré. Ces comprimés peuvent aider à réduire les caries, mais cette supplémentation n’est pas nécessaire si votre enfant avale régulièrement du dentifrice fluoré. Avec le fluorure, un peu va un long chemin, et trop peut causer des taches sur les dents.
En plus du brossage après les repas, une habitude à vie qui devrait commencer tôt dans l’enfance, la soie dentaire est tout aussi importante pour éviter d’avoir des caries. Environ 35% de la structure dentaire ne peut être atteinte que par la soie dentaire. Les dentistes recommandent de passer la soie dentaire deux fois par jour. De plus, vous devriez prévoir au moins deux nettoyages dentaires par an, peut-être plus si vous êtes sujet à la carie dentaire. Les nettoyages devraient commencer lorsque les enfants ont environ un ou deux ans et se poursuivre tout au long de votre vie pour éliminer l’accumulation de plaque. Généralement, les enfants peuvent avoir des produits d’étanchéité placés sur leurs dents, et cela devient également de plus en plus populaire pour les adultes. Ceux-ci aident à empêcher la formation de plaque sur les dents et à détruire l’émail des dents.
Les personnes ayant la bouche sèche, que ce soit à cause d’une maladie ou de la prise de médicaments, peuvent éviter d’avoir des caries si elles utilisent des gouttes pour stimuler la salive. Il est également utile d’obtenir le minimum recommandé de six à huit verres d’eau par jour. Les fumeurs sont beaucoup plus sujets à la carie dentaire et devraient cesser de fumer. La formule de base pour une bonne santé dentaire est la suivante :
1. Se brosser les dents pendant deux minutes après chaque repas
2. Passez la soie dentaire deux fois par jour
3. Faites-vous nettoyer les dents deux fois par an
4. Utilisez des produits d’étanchéité si vous êtes sujet aux caries
5. Évitez les aliments riches en sucre, les sodas et les jus