Lorsque les relations se terminent, les gens peuvent avoir l’impression que leur cœur est brisé. La fin des premières relations de la vie s’accompagne d’une douleur extraordinaire qui semble insupportable et sans fin. Le cœur physique ne se brise pas vraiment des moments tristes, mais la forte douleur rencontrée lors de la rupture donne l’impression que le cœur se brise aussi. Le temps est l’un des facteurs essentiels qui aideront à guérir un cœur brisé, mais il y a d’autres choses à faire, alors que la tristesse et la dépression continuent d’exister.
Nier le chagrin, la dévastation et la tristesse ont tendance à signifier qu’il persistera, donc une façon de commencer à guérir un cœur brisé est d’exprimer ses émotions de manière sûre. Pleurez, écoutez de la musique de mauvaise humeur et pleurez davantage, et utilisez l’écriture, l’art ou la peinture pour exprimer votre chagrin. Évitez les comportements qui seront destructeurs, comme la consommation d’alcool ou de drogues pour détourner l’attention de sentiments forts, ou de vous lancer dans des relations avec les autres pour essayer d’oublier. Accordez du temps au deuil et à l’expression des sentiments comme voie principale pour guérir un cœur brisé.
De bons amis peuvent aider à guérir un cœur brisé en étant là pour écouter, mais il peut y avoir une limite à leur patience. Après les premières semaines à surmonter une mauvaise rupture, les gens peuvent encore avoir besoin de parler. Si vos amis sont fatigués de la conversation, essayez de parler avec les parents, d’autres membres de la famille ou un enseignant, un pasteur ou un conseiller scolaire qui vous soutient. Lorsque cela ne suffit toujours pas, obtenir les conseils d’un thérapeute peut être un excellent moyen de surmonter les sentiments difficiles.
Certaines personnes s’attardent sur la personne qui leur a brisé le cœur. Ce n’est pas toujours une bonne chose, et il peut être important de ne pas se blesser davantage en essayant de voir ou de parler à ces personnes. Tous les souvenirs d’une relation devraient probablement être rangés aussi, afin qu’ils ne soient pas des rappels visuels de cœurs brisés. Ils peuvent empêcher les gens de passer à autre chose.
Un cœur brisé peut donner l’impression qu’une personne ne sera plus jamais heureuse, mais il est important d’essayer de se distraire en faisant des choses qui sont agréables ou qui font partie intégrante de la vie. Par exemple, n’abandonnez pas la pratique d’un instrument, la poursuite de l’art, le chant ou d’autres activités qui vous intéressent. Il peut sembler qu’une relation était la seule chose dans la vie quand elle se termine, mais la vie existait avant la relation et continue après. C’est une petite partie de la vie d’une personne dans son ensemble et non la somme de celle-ci, et il est très courant que les gens exagèrent l’importance des choses qu’ils perdent. Il peut sembler que la relation ou l’amour était la chose la plus importante au monde, mais se souvenir de toutes les autres choses qui sont bonnes aussi peut déclencher le processus de guérison d’un cœur brisé.
Les distractions utiles pour aider à guérir un cœur brisé peuvent inclure rester actif et faire de l’exercice, assister à des films, des concerts ou toute autre chose qui est intéressante. C’est même normal de rire à nouveau quand ça fait du bien. Ce n’est pas une trahison de l’ancien amour du cœur, mais un signe que les humains ont une énorme capacité de guérison. Il est également possible d’avoir des sentiments contradictoires, d’aimer quelqu’un d’autre et de lui manquer et d’être en colère que la personne soit partie.
Le temps aide finalement à guérir un cœur brisé, mais il peut toujours y avoir une petite douleur à cause de ce qui s’est passé. C’est pourquoi beaucoup de gens se souviennent de leurs premiers amours et de leurs premières relations presque toute leur vie. Il y a des choses à apprendre de ces expériences, mais cela peut prendre un certain temps pour que les gens se souviennent de quelque chose avec tendresse au lieu de se souvenir de la douleur et de la souffrance. Lorsque la douleur persiste, et surtout si une personne commence à sentir qu’elle ne peut pas vivre à cause d’un cœur brisé, demandez conseil pour obtenir de l’aide dans ce processus de guérison.