Afin de guérir avec succès une gueule de bois, vous devez d’abord comprendre les effets de l’alcool sur le corps. Lorsque les gens boivent, ils se déshydratent et leur taux de sucre dans le sang chute considérablement après un premier niveau de sucre. La déshydratation et l’hypoglycémie ont tendance à être les principales causes d’une gueule de bois et peuvent provoquer des symptômes tels que des vomissements ou des nausées, des maux de tête, de la fatigue et, en cas de forte consommation d’alcool, une désorientation. Pour soigner une gueule de bois, il est important d’hydrater le corps et de rétablir la glycémie à un niveau sain.
Vous n’avez pas besoin de trop boire pour avoir des symptômes de gueule de bois le lendemain. Certaines personnes auront au moins une gueule de bois mineure avec seulement un ou deux verres la veille. Plusieurs facteurs différents peuvent faire que la gueule de bois soit grande ou petite, notamment la génétique, l’âge, la taille et le poids du corps, une allergie aux tanins comme ceux présents dans le vin rouge, les types de médicaments que vous prenez et le sexe.
Beaucoup soutiennent que les poils du chien ou boire plus d’alcool guériront la gueule de bois. En fait, cela peut être le pire «remède» possible. Plus d’alcool corrigera le déséquilibre de la glycémie, mais l’effet n’est que temporaire. De plus, boire trop peut entraîner une intoxication alcoolique. Les méthodes du poil de chien ne guérissent pas la gueule de bois, elles la retardent simplement.
Il est préférable de réhydrater le corps avec de l’eau, des boissons pour sportifs ou des jus de fruits. La caféine peut vous rendre plus alerte, mais elle a des caractéristiques diurétiques et épuisera davantage l’eau dans le corps. Certaines personnes aiment les boissons gazeuses sans caféine, qui peuvent parfois apaiser les maux d’estomac.
Si possible, mangez des protéines. Du bacon et des œufs, un hamburger, du yogourt ou du fromage cottage peuvent tous aider à guérir la gueule de bois. Évitez les alternatives sucrées comme les beignets ou les petits pains sucrés, car ceux-ci ne font à nouveau que retarder le crash du sucre. Les protéines, quant à elles, aident à rétablir un taux de sucre dans le sang sain. L’hypoglycémie, en plus des effets empoisonnés de l’alcool, est l’une des principales causes de nausées dues à la gueule de bois.
Pour les maux de tête, envisagez de prendre de l’ibuprofène ou de l’aspirine plutôt que de l’acétaminophène et évitez les médicaments contenant de la caféine. Il a été démontré que l’acétaminophène cause des dommages au foie, en particulier lorsqu’il est pris en excès pendant ou après la consommation d’alcool, il peut donc être dangereux après une gueule de bois. La caféine, présente dans certains analgésiques, créera à nouveau des problèmes de déshydratation.
Faites attention aux symptômes de type allergique lorsque vous essayez de guérir une gueule de bois. Ceux-ci sont particulièrement fréquents avec la consommation de vin rouge, car certaines personnes sont allergiques aux tanins de ce vin et peuvent avoir le nez bouché, des démangeaisons oculaires ou d’autres symptômes semblables à ceux du rhume des foins. Si vous remarquez de tels symptômes après avoir bu certains alcools, envisagez de vous abstenir de ces types de boissons à l’avenir.
Vous devrez tenir compte des résultats physiologiques de la consommation d’alcool. Si manger semble trop difficile, envisagez un smoothie au yogourt et à la poudre de protéines pour lutter contre l’épuisement des liquides et l’hypoglycémie. La prochaine fois que vous buvez, prenez votre rythme. Pensez à boire deux ou trois verres d’eau pour chaque verre d’alcool. De plus, mangez des protéines lorsque vous buvez pour réduire les problèmes de glycémie.