Avoir une migraine est une douleur connue seulement de ceux qui en souffrent. Quand vous avez une migraine, tout fait mal, et tout ce que vous voulez faire, c’est ramper sous un rocher sombre et dormir. Il existe des pilules conçues pour soulager spécifiquement la douleur des migraines, mais on pense maintenant qu’il vaut mieux prévenir que guérir.
Il y a quelques facteurs à retenir si vous souhaitez prévenir les migraines. Le premier facteur est d’essayer de comprendre ce qui cause exactement votre migraine. Reconnaître quand vos migraines surviennent et ce qui les déclenche sera une aide majeure. Ceux-ci sont appelés déclencheurs de migraine, et ils sont différents pour chaque personne.
Au fur et à mesure que vous reconnaissez le schéma que prennent vos migraines, il devrait être plus facile de prévenir les migraines. Le meilleur moment pour prévenir les migraines est juste avant qu’elles ne surviennent ; c’est à ce moment-là que l’administration des médicaments sera la plus utile. Cependant, éviter les situations de déclenchement aidera également à prévenir les migraines.
De nombreuses migraines sont causées par les modes de vie que nous menons. Les causes courantes de migraines sont le stress, le manque ou l’excès de sommeil et l’excès de caféine et de nicotine. Le cycle menstruel peut également être un déclencheur de migraines chez les femmes. La dépression, l’alcool, les régimes amaigrissants, certains aliments, les lumières vives et même les odeurs peuvent tous déclencher des migraines.
Si vous pouvez reconnaître que vous souffrez de migraines en raison de certains facteurs, vous pourrez peut-être prévenir les migraines. Une façon de prévenir les migraines peut être de tenir un journal des migraines. Dans ce livre, vous pouvez documenter le moment où vos migraines surviennent et quels facteurs ont conduit à l’apparition de la migraine. Cela peut vous aider à détecter une tendance dans vos déclencheurs de maux de tête et à éviter les crises de migraine.
Il existe un certain nombre de médicaments qui aident à prévenir les migraines. Ils sont conçus pour être pris avant le début de la migraine. Le médicament le plus récent sur le marché qui a été approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) est le topiramate, ou Topamax. Cela a eu des résultats très positifs dans le traitement des maux de tête.
Il existe d’autres moyens de prévenir les migraines qui n’impliquent pas de médicaments. Adopter des techniques de relaxation et de gestion du stress serait très bénéfique si vous souffrez de migraines. Apprendre à contrôler les vaisseaux sanguins du corps est une autre méthode éprouvée pour prévenir les migraines.
Des recherches récentes ont montré que des doses de riboflavine, ou vitamine B2, ainsi que de magnésium, peuvent aider à prévenir les migraines. Lorsque vous prenez ces suppléments, vous devrez peut-être attendre trois mois avant de constater une amélioration. Les effets et les causes des migraines sont différents chez toutes les personnes. Si vous souffrez, votre médecin saura vous donner les meilleurs conseils pour prévenir et faire face aux migraines.