Il existe une variété de conditions qui peuvent produire des douleurs musculaires aux épaules. L’un des plus courants est une blessure à l’un des quatre muscles qui soutiennent la coiffe des rotateurs, ce qui permet à l’articulation de tourner. Une autre cause fréquente est le stress ou le traumatisme de la bourse sous-acromiale, le sac rempli de liquide qui amortit l’articulation de l’épaule. Habituellement, ces types de blessures deviennent apparents peu de temps après avoir fait du sport ou soulevé des objets lourds. Cependant, de nombreuses personnes ressentent des douleurs dans les muscles des épaules sans être certaines de la cause exacte.
Heureusement, la plupart des gens sont capables de soulager les douleurs musculaires de l’épaule sans avoir recours à la chirurgie. En effet, la maladie est généralement liée aux tissus mous, qui ont une incroyable capacité d’auto-guérison lorsque l’occasion se présente. D’un autre côté, une douleur intense à l’épaule peut justifier une enquête plus approfondie, surtout si un tendon déchiré est suspecté. Cela est également vrai s’il existe des antécédents médicaux qui incluent des lésions nerveuses antérieures dans la région. Dans tous ces cas, il serait préférable de consulter un orthopédiste et de subir des tests de diagnostic, tels qu’une IRM ou une tomodensitométrie.
Interdisant tout problème lié aux nerfs, aux lésions osseuses ou aux tendons déchirés, la première étape d’auto-assistance pour soulager la douleur dans les muscles de l’épaule consiste à reposer l’articulation. À tout le moins, il faut éviter l’activité qui a conduit à la blessure, dans la mesure du possible. Si l’activité est liée au travail, il peut être nécessaire d’obtenir une note du médecin indiquant qu’il est impératif de renoncer à tout levage, par exemple, pendant une période déterminée.
La massothérapie peut également être utile. Les massothérapeutes possèdent une connaissance détaillée du système musculo-squelettique et de la façon d’effectuer des manipulations manuelles au besoin pour aider à soulager l’inflammation. Le massage augmente également la circulation, ce qui aidera à fournir plus d’oxygène aux tissus mous endommagés. Ces actions peuvent aider à accélérer la guérison et à soulager les douleurs musculaires.
La physiothérapie doit également être envisagée, que ce soit à domicile sur une base d’auto-soins ou sous la direction d’un kinésithérapeute. En fait, un certain nombre d’exercices peuvent être bénéfiques, à commencer par des mouvements qui ciblent l’amplitude des mouvements. Cela peut être aussi simple que de déplacer le bras affecté en cercles de plus en plus larges pendant quelques minutes par jour. Bien sûr, le niveau de douleur musculaire de l’épaule ressentie dictera la quantité d’exercice pouvant être tolérée. Encore une fois, en cas de doute, un orthopédiste est le mieux équipé pour donner des conseils sur les exercices spécifiques à suivre.
Enfin, des médicaments peuvent être pris pour soulager les douleurs musculaires. La douleur légère à modérée peut être traitée avec un anti-inflammatoire en vente libre, comme l’aspirine ou l’ibuprofène. Cependant, ces médicaments sont également disponibles sur ordonnance, si nécessaire. De plus, les douleurs musculaires récurrentes de l’épaule dues à une bursite, par exemple, peuvent être traitées par une injection d’un stéroïde anti-inflammatoire, tel que la cortisone. Cependant, sachez qu’il y a un nombre limité de fois où ces injections peuvent être administrées.