Le trapèze est un long muscle qui va de la base du crâne à l’épaule. Comme il bouge le cou et les épaules, il est généralement tendu pendant la concentration et est sujet aux traumatismes liés au stress répétitif (RSI). Une blessure mineure au trapèze peut être traitée avec du repos en position neutre et de la glace pendant les 48 premières heures. Après les deux premiers jours et une fois que l’enflure a disparu, la chaleur, des massages et des analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager la douleur. Une blessure plus grave peut nécessiter une imagerie diagnostique, telle qu’une radiographie ou une tomodensitométrie, pour déterminer le traitement approprié.
La blessure du trapèze peut être difficile à diagnostiquer. La douleur au cou peut se manifester à un endroit différent de celui de la blessure elle-même. Un muscle trapèze tendu peut se nouer et émettre des signaux de douleur qui semblent se trouver à un endroit différent du cou que le site réel de la blessure. Les employés de bureau, les ouvriers d’usine ou toute personne qui reste longtemps dans la même position court le risque de douleur et de tension dans le trapèze, appelée myalgie du trapèze. Le trapèze peut également être blessé lors de mouvements brusques lors d’activités sportives ou à la suite d’un accident de voiture.
Immédiatement après une blessure au trapèze, reposer la tête et le cou dans une position neutre aidera à prévenir d’autres blessures et permettra aux muscles étirés de guérir. Un oreiller de lit de soutien doit être utilisé pendant le sommeil, car de mauvaises positions de sommeil peuvent aggraver les muscles blessés. L’application d’une compresse froide sur le muscle blessé au cours des 48 premières heures provoque une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin et l’inflammation dans la zone touchée. S’asseoir droit en gardant la tête en position neutre réduit également le flux sanguin vers la zone.
Après les deux premiers jours et une fois que le gonflement initial s’est calmé, la chaleur aidera à stimuler le flux sanguin vers la zone et à favoriser la guérison de la blessure. Si la douleur persiste, le muscle peut être enflammé, ce qui exerce une pression sur les nerfs. Les analgésiques anti-inflammatoires en vente libre, comme l’ibuprofène, réduiront l’inflammation douloureuse.
D’autres blessures peuvent être évitées en renforçant les trapèzes et les autres muscles du cou par des étirements et des exercices, en particulier la musculation. Il peut également être utile de faire des pauses fréquentes pendant les travaux répétitifs pour bouger afin que les muscles puissent s’étirer et prévenir les spasmes. L’amélioration de la posture de travail et la conception ergonomique des espaces de travail peuvent aider à éviter les blessures de stress répétitives au trapèze.
Les signes de danger d’une blessure au trapèze plus grave comprennent un engourdissement, des étourdissements ou une augmentation de la douleur lors du mouvement de la tête. Un engourdissement ou une faiblesse dans le bras peut signifier qu’un nerf est endommagé et doit être évalué par un médecin. Si la douleur dure plus de 2 ou 3 semaines, une thérapie physique peut aider à la guérison.