Une épaule tendue est une blessure extrêmement douloureuse. Ce type de blessure survient généralement avec l’haltérophilie ou des chutes soudaines. Il existe plusieurs méthodes pour traiter une blessure à l’épaule. Ceux-ci incluent la glace, les médicaments anti-inflammatoires, la thérapie physique et le repos général.
Un muscle tendu se produit lorsque les fibres musculaires et les tendons se déchirent. Ce type de blessure nécessite généralement plusieurs semaines pour récupérer. Il est essentiel de laisser un temps de récupération adéquat pour qu’un individu guérisse complètement d’une tension musculaire. Cela garantira que les muscles récupèrent correctement avant que des dommages supplémentaires ne se produisent. Le repos général est le meilleur remède pour toute tension musculaire, y compris une épaule tendue.
La glace est l’un des meilleurs traitements pour une souche. Un individu peut utiliser des sacs de glace sur son épaule pendant de nombreuses heures tout au long de la journée. Ce processus réduit l’inflammation et est considéré comme une bonne technique de gestion de la douleur. La glace est généralement considérée comme meilleure que la chaleur pour les muscles déchirés, car elle réduit le gonflement interne.
La médecine anti-inflammatoire est un médicament spécial conçu pour réduire la douleur dans les muscles et les articulations. Ce médicament peut réduire l’inflammation causée par une blessure à l’épaule. Ce type de médicament a plusieurs effets secondaires à long terme et doit être pris avec prudence. La plupart des médicaments anti-inflammatoires peuvent endommager les reins et le foie en cas d’utilisation prolongée.
La physiothérapie est un traitement médical formel utilisé pour guérir une épaule tendue. Ceci est normalement recommandé pour les blessures graves, y compris les procédures de récupération post-opératoire. Un programme de physiothérapie comprend généralement des exercices, une massothérapie, un stimulus électronique et un traitement à la glace. La plupart des programmes de physiothérapie nécessitent six à 12 semaines de traitement pour un rétablissement complet.
Le stimulus électronique est une forme spéciale de traitement qui est généralement disponible dans les centres médicaux. Cette technique de traitement implique des électrodes qui sont attachées avec de petits coussinets à la zone blessée. Le stimulus électronique force les muscles à fléchir et à se détendre sur la base d’un choc électronique. La plupart des dispositifs de stimulation électronique sont chers, ce qui les empêche d’être utilisés par le grand public.
Le massage musculaire profond est une forme de massage conçue pour stimuler les tissus musculaires profonds. Une épaule tendue peut nécessiter un massage musculaire profond pour aider les muscles à guérir. Ce type de massage aide à éliminer les tissus cicatriciels qui peuvent survenir avec les déchirures musculaires.
La thérapie par ultrasons est un dispositif de traitement disponible dans les installations de physiothérapie. Cette forme de traitement utilise une machine à ultrasons spéciale qui envoie des ondes électroniques dans les fibres musculaires déchirées. L’échographie est un traitement musculaire profond qui peut soulager la douleur d’une personne souffrant d’une blessure à l’épaule.