Une tension musculaire se produit lorsque les fibres musculaires se déchirent ou qu’il y a un autre type de lésion musculaire, ce qui se produit généralement lorsqu’un muscle est trop étiré par rapport à son état naturel. Parfois connue sous le nom de muscle tiré ou de traction musculaire, une tension peut souvent être très douloureuse. Bien que cela puisse être une blessure sportive courante, cela peut se produire lorsque vous essayez des tâches quotidiennes. Le traitement consiste généralement en repos, glace, compression et élévation (RICE), mais dans les cas graves, le muscle peut nécessiter une réparation chirurgicale.
Le symptôme le plus courant d’une tension musculaire est la douleur dans la zone touchée. Cela causera très probablement de la douleur lorsqu’une personne essaiera de bouger le muscle blessé, et il peut même être presque impossible de bouger. D’autres symptômes incluent des rougeurs, des ecchymoses et un gonflement.
Une tension se produit généralement lorsque le muscle est trop étiré d’une manière ou d’une autre. Une tension aiguë est généralement causée par une sorte de traumatisme musculaire, par exemple quelque chose frappant le muscle ou une personne soulevant quelque chose de trop lourd. Une tension chronique survient généralement lorsqu’un muscle est surutilisé, par exemple à la suite de mouvements répétitifs.
Les muscles tendus sont généralement classés en trois degrés. Une tension musculaire de grade I est généralement considérée comme la moins grave, et il n’y aura souvent que quelques fibres musculaires déchirées. Les tensions musculaires de grade II sont généralement un peu plus sévères, et bien que davantage de fibres musculaires soient déchirées, le muscle n’est pas complètement déchiré.
Les souches légères ou modérées ne nécessitent généralement pas beaucoup plus que le traitement RICE et peuvent prendre de quelques jours à plusieurs semaines pour guérir. Le repos immédiat du muscle blessé est considéré comme très important, car il peut empêcher tout dommage supplémentaire. De la glace enveloppée dans une serviette et appliquée sur le muscle tendu pendant 10 à 20 minutes à la fois peut réduire l’enflure dans la zone, tout comme la compression, qui est généralement obtenue en enveloppant la zone blessée dans un bandage élastique. L’élévation de la zone près ou au-dessus du niveau du cœur réduira également l’enflure.
Bien que le traitement RICE soit également recommandé lorsque le muscle se déchire complètement, ou une tension musculaire de grade III, une intervention chirurgicale peut parfois être nécessaire. Au cours de cette opération, un chirurgien ira réparer le muscle déchiré. Cela peut prendre jusqu’à quelques mois pour guérir.
L’échauffement et l’étirement des muscles avant l’activité physique peuvent aider à prévenir une tension. Ces activités aideront à augmenter la circulation vers les muscles du corps. De plus, les personnes qui ne participent pas régulièrement à des sports ou à des exercices ne devraient pas essayer de surmener leurs muscles. Essayer d’en faire trop à la fois peut entraîner une tension musculaire.