Pour utiliser l’Ayurveda contre la constipation, vous devez consommer des aliments fraîchement préparés, manger des aliments riches en certaines épices, suivre un régime d’exercices de yoga et utiliser des traitements médicinaux spécifiques. Traiter la constipation de cette manière garantit une approche entièrement naturelle pour remédier à la maladie sans l’utilisation de produits pharmaceutiques et d’autres formes de médecine occidentale plus traditionnelle. La thérapie ayurvédique fonctionne en diagnostiquant et en traitant les problèmes en fonction des énergies élémentaires, ou doshas, déséquilibrées par la maladie. Ces énergies sont le vata, ou dosha de l’air, le pitta ou dosha du feu, et le kapha, ou dosha de l’eau et de la terre.
En médecine ayurvédique, la constipation est principalement causée par une altération du dosha vata, bien qu’elle puisse également résulter de poussées dans les doshas pitta et kapha. L’Ayurveda pense que la constipation se développe principalement à partir de mauvaises habitudes alimentaires. Les considérations qui peuvent conduire à la constipation comprennent un horaire de repas irrégulier, une consommation d’aliments difficiles à digérer pour le corps, une consommation d’aliments trop secs et une consommation insuffisante d’eau.
La première étape de l’utilisation de l’Ayurveda pour la constipation consiste à manger des aliments préparés frais. Les légumes à feuilles sont la meilleure source de nourriture pour ceux qui cherchent à utiliser l’Ayurveda pour les problèmes digestifs, car ces aliments fonctionnent bien avec le dosha vata. La papaye, la canne à sucre et les tomates sont également extrêmement bénéfiques. La consommation d’aliments hautement transformés et préemballés est l’un des principaux responsables du développement de la constipation, et les aliments frais sont un moyen infaillible de lutter contre la maladie.
Il existe des épices spécifiques qui dynamisent le dosha vata et aident à débarrasser le corps de l’inconfort de la constipation. L’asafetida, la coriandre et le cumin sont des épices idéales à utiliser comme remèdes naturels contre la constipation. Le fenouil et le curcuma fonctionnent bien aussi. La consommation de ces épices dans des aliments fraîchement préparés peut contribuer grandement à lutter contre la maladie et à rétablir l’équilibre du dosha vata.
Vous pouvez également utiliser le yoga comme moyen d’utiliser l’Ayurveda pour la constipation. D’un point de vue ayurvédique, les poses de yoga douces sont considérées comme la meilleure forme d’exercice que vous puissiez faire pour égaliser, guérir et revigorer les doshas. Ce ne doivent pas être des postures de yoga compliquées, mais des poses lentes et réfléchies qui favorisent le confort et une sensation de bien-être.
Pour obtenir le plein effet de l’utilisation de l’Ayurveda pour la constipation, vous devrez prendre des suppléments ayurvédiques à base de plantes. Les herbes telles que le triphala et l’abhayarisha sont considérées comme les meilleurs remèdes naturels contre la constipation. Pris avec de l’eau légèrement réchauffée, ces traitements ont montré qu’ils combattaient des cas encore plus graves de la maladie.