La consommation de caféine pendant l’allaitement est une question fréquente chez les mères qui allaitent. La plupart des recherches semblent conclure qu’avoir de la caféine pendant l’allaitement d’un bébé pourrait être bien. Vous devez surveiller le bébé pour détecter des signes de sensibilité à la caféine et réduire ou arrêter complètement de consommer de la caféine pendant l’allaitement. Cela est particulièrement vrai si votre bébé est malade, âgé de moins de 6 mois ou prématuré, ou si vous n’avez pas pris de caféine du tout pendant la grossesse.
Les effets de la caféine sur votre bébé peuvent inclure un niveau inhabituel d’agitation, de courtes périodes de sommeil et un niveau élevé de vigilance et d’activité. Votre tout-petit peut également être nerveux, agité ou irritable de la même manière que vous pourriez être affecté par trop de caféine. Moins de 1% de la caféine que vous buvez passera dans votre lait maternel. La façon dont votre bébé réagit à la caféine pendant l’allaitement dépend de sa sensibilité. N’oubliez pas non plus que l’effet de la caféine sur votre bébé est cumulatif, donc le fait de ne pas remarquer les signes de sensibilité à la caféine peut aggraver les choses.
Certaines personnes pensent que la caféine diminue la production de lait maternel. Ce n’est pas vrai, mais si votre bébé est sensible à la caféine dans votre lait, il ou elle pourrait ne pas téter aussi bien qu’un bébé qui n’est pas aussi sensible ou dont la mère n’a pas de caféine pendant l’allaitement. Votre production de lait diminuera si votre bébé tète mal, mais ce n’est pas le résultat direct de la consommation de caféine.
Soyez conscient des sources de caféine. Outre le café, la caféine se trouve dans les colas, les desserts contenant du café ou du chocolat et certaines préparations contre le rhume ou les maux de tête en vente libre. Certains produits végétaux comme le thé vert contiennent également de la caféine. En étant conscient des sources de caféine et de votre utilisation de celles-ci, il sera plus facile de surveiller la quantité de caféine que vous consommez réellement, de sorte que vous sachiez à quel point cela affecte votre bébé et à quel point vous devriez ou ne devriez pas abandonner.
Si vous aimez votre café du matin, vous pourrez probablement continuer à le prendre pendant l’allaitement tant que votre bébé ne semble pas être dérangé. Essayez de consommer moins de caféine pendant un certain temps si vous remarquez des signes de sensibilité à la caféine chez votre bébé. Vous devrez peut-être arrêter toute caféine pendant l’allaitement si même de petites quantités semblent l’affecter. Il y a de fortes chances que vous n’ayez pas à abandonner la caféine pendant l’allaitement, mais chaque bébé est différent, et la décision dépendra de vous et de votre perception de la sensibilité de votre bébé à la caféine. Si vous ne savez pas quoi faire, consultez le pédiatre de votre bébé.