Si vous faites partie des millions d’Américains qui dépensent collectivement plus de 30 milliards de dollars par an en suppléments liés à la santé, vous voudrez peut-être ranger cette carte de crédit et vous concentrer plutôt sur votre bien-être financier. Selon une vaste étude menée par des chercheurs de l’Université Johns Hopkins, il n’y a aucun lien entre une vie plus longue ou une meilleure santé cardiaque et presque tous les compléments alimentaires. Les chercheurs ont examiné les résultats de 277 essais cliniques précédemment conclus qui portaient sur 16 vitamines, minéraux et autres suppléments et leur impact sur la santé cardiaque et la longévité chez près d’un million de participants. Les seuls avantages significatifs pour la santé qu’ils ont discernés étaient modestes et provenaient de suppléments d’acides gras oméga-3 et d’acide folique. Même alors, seuls certains des participants semblaient récolter des bénéfices. Erin D. Michos, professeur agrégé de médecine à Johns Hopkins, a déclaré que les gens devraient cesser de chercher un supplément « magique » non seulement parce qu’il n’y en a pas, mais parce que les gens n’en ont pas besoin. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 52% des Américains prennent quotidiennement une ou plusieurs vitamines ou compléments alimentaires.
Si vous voulez une vie plus longue…
La soie dentaire : La soie dentaire aide à prévenir les maladies parodontales, qui ont été associées à plusieurs problèmes de santé graves.
Soyez social : des études ont montré que les personnes qui restent proches de leur famille et de leurs amis ont tendance à vivre plus longtemps.
Sourire : Une étude de l’Université Wayne a montré que les personnes qui sourient sur les photos vivent plus longtemps et que celles qui sourient le plus longtemps vivent le plus longtemps.