Le muscle pectoral est situé dans la poitrine et est nécessaire pour déplacer le haut des bras et des épaules. Beaucoup de gens travaillent souvent ce gros muscle de la poitrine, tandis que d’autres l’utilisent simplement lors de leurs activités quotidiennes. Quoi qu’il en soit, la douleur musculaire pectorale peut indiquer un problème car cela signifie généralement que le muscle a été tendu, entraînant un gonflement, des ecchymoses et même l’incapacité temporaire de bouger les bras. Cela se produit généralement après avoir soulevé des poids lourds, pratiqué un sport sans s’échauffer correctement et une surutilisation générale.
De nombreux haltérophiles se concentrent sur l’exercice fréquent des muscles pectoraux. Si cela est fait correctement et avec des poids qui ne sont pas trop lourds, les douleurs musculaires pectorales peuvent généralement être évitées. Malheureusement, certains haltérophiles passent trop rapidement d’un poids faible à un poids très élevé et sollicitent ce gros muscle thoracique. Même ceux qui progressent lentement oublient parfois de s’étirer en premier, déchirant le muscle lorsqu’ils soulèvent des poids. De plus, soulever des poids au-dessus de la tête de manière incorrecte, par exemple de manière inégale, peut provoquer une tension sur au moins un côté du muscle.
Même ceux qui ne veulent pas travailler leurs muscles pectoraux peuvent les blesser par accident. C’est courant dans les sports, en particulier ceux qui impliquent des contacts avec d’autres joueurs, comme le football et la lutte. Oublier de s’étirer avant la pratique peut entraîner une tension qui provoque des douleurs dans les muscles pectoraux. Bien sûr, un contact soudain avec le sol ou un autre joueur peut également causer des blessures à cette zone, déchirant le muscle de la poitrine. S’étirer d’abord et essayer de protéger le muscle pectoral des traumatismes peut aider à éviter les blessures.
Ce n’est pas parce qu’une personne ne soulève pas de poids ou ne fait pas de sport qu’elle peut toujours éviter les douleurs musculaires pectorales. De nombreuses personnes soulèvent souvent des objets lourds, que ce soit à la maison ou au travail. L’utilisation fréquente de ce muscle, en particulier lorsque vous soulevez des objets lourds sans vous échauffer au préalable, peut entraîner une tension.
Heureusement, ce type de blessure peut généralement être évité en n’oubliant pas de s’étirer avant d’utiliser ce muscle, ainsi qu’en ne soulevant pas d’objets trop lourds. Les douleurs musculaires pectorales sont généralement traitées avec du repos, des analgésiques et des compresses froides dans la région. Il est important pour les personnes souffrant d’une blessure au muscle pectoral d’arrêter d’utiliser le muscle jusqu’à ce qu’il soit complètement guéri et de consulter un médecin si le traitement à domicile ne fonctionne pas. Cela pourrait être le signe d’une grave tension musculaire thoracique, ou même d’une affection plus grave qui a été négligée.