Le SJSR ou syndrome des jambes sans repos est une maladie qui touche des millions de personnes. Plus précisément, le syndrome des jambes sans repos peut interférer avec la capacité des personnes à se reposer correctement la nuit, ouvrant la voie au développement d’autres problèmes de santé. Heureusement, il existe un certain nombre de remèdes maison qui peuvent aider à soulager les douleurs inconfortables et permettre à l’individu de se reposer correctement.
Lorsque vous cherchez des moyens de contrôler le syndrome des jambes sans repos, l’une des premières choses à essayer est de faire quelques changements alimentaires. Des quantités excessives de caféine peuvent restreindre la circulation sanguine et peuvent être l’une des raisons des douleurs et des mouvements saccadés qui sont courants avec le SJSR. Éliminer la caféine en réduisant la consommation de café, de thé, de sodas, de chocolat et d’autres aliments et liquides contenant des quantités importantes de caféine pourrait faire une grande différence dans le degré d’inconfort que vous ressentez lorsque vous essayez de dormir.
Une mauvaise alimentation en général peut entraîner des blocages qui peuvent contribuer au syndrome des jambes sans repos. L’utilisation d’herbes pour stabiliser et aider à nettoyer les artères aidera souvent à soulager considérablement la maladie. Choisir d’inclure des doses quotidiennes de baies d’aubépine et d’ail dans votre routine aidera non seulement au flux artériel général, mais lorsqu’il est associé à des doses régulières de capsicum, présent dans le poivre de Cayenne, cela peut prendre seulement quelques semaines pour voir des résultats significatifs.
L’exercice est essentiel pour que le corps fonctionne correctement. Même un exercice modéré comme la marche quotidienne peut avoir un impact significatif en présence du syndrome des jambes sans repos. Essayez de marcher vingt à trente minutes à un rythme soutenu quelques heures avant le coucher. La stimulation musculaire peut être tout ce qui est nécessaire pour calmer le SJSR et vous permettre d’obtenir le soulagement nécessaire pour profiter d’une bonne nuit de repos.
Il est intéressant de noter que certaines des suggestions de traitement qui, selon de nombreuses personnes, aident à soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos peuvent en fait aggraver la situation. Par exemple, utiliser un traitement à l’eau chaude ou froide n’est pas bon pour la condition. Évitez les bains d’eau froide ainsi que les douches très chaudes. Optez plutôt pour des températures plus modérées si vous voulez essayer un bain de pieds. Une autre chose à éviter est le massage des jambes. Apparemment, l’action peut aider à stimuler les terminaisons nerveuses, entraînant une augmentation des sensations de RLS. Alors que le massage peut être bon pour les muscles endoloris, il ne fait rien pour rendre le syndrome des jambes sans repos plus facile à traiter.
Souvent, le syndrome des jambes sans repos peut être géré efficacement avec une combinaison de remèdes maison. Si vous essayez ces méthodes pendant quelques semaines et que votre état ne s’améliore pas, il est temps de consulter un médecin. Les cas avancés de syndrome des jambes sans repos peuvent nécessiter un médicament sur ordonnance afin de maîtriser la maladie.