La volonté est limitée comme la force musculaire et peut être épuisée par une utilisation excessive ou reconstituée en mangeant ou en dormant, a montré la recherche. On pense que l’énergie mentale est comparable à l’énergie physique, et l’utilisation de la maîtrise de soi épuise l’énergie mentale de la même manière que l’exercice le fait pour le corps. Manger peut aider à augmenter la volonté car il fournit au cerveau du glucose, le sucre simple qui donne de l’énergie au corps. Dormir pourrait également améliorer la volonté, car il a été démontré que la privation de sommeil affecte la fonction du cortex préfrontal, la partie du cerveau responsable de la prise de décisions, ce qui pourrait augmenter la probabilité de céder à la tentation.
En savoir plus sur la volonté :
Une étude mondiale portant sur plus d’un million de personnes a révélé que le manque de volonté est le plus souvent considéré comme la plus grande faiblesse d’une personne en tant que personne.
Avoir des amis comme système de soutien peut augmenter la volonté ; par exemple, une personne a environ 34 % plus de chances de réussir à arrêter de fumer si un ami proche est également en train de cesser de fumer.
Une étude sur des élèves de huitième année a révélé que la volonté d’un élève pourrait être un facteur plus important pour réussir à l’école que son quotient intellectuel (QI).