Une pomme par jour éloigne le médecin est un type d’expression en anglais qui signifie que le maintien d’habitudes saines et régulières aide à prévenir la maladie. Contrairement à de nombreux dictons, cette phrase peut être interprétée littéralement dans certains cas. Les pommes sont l’un des aliments les plus sains disponibles et leur consommation régulière est liée à un risque réduit de diverses maladies. On pense que l’idiome est originaire du Pays de Galles dans les années 1860, mais, dans Rustic Speech and Folk-lore, Elizabeth Wright a utilisé pour la première fois la version moderne de l’expression en 1913, ce qui a ajouté à sa renommée. Il a ensuite été largement diffusé tout au long du siècle et reste toujours populaire.
Les expressions idiomatiques ajoutent de la couleur à la langue anglaise, mais ces dictons ne sont généralement pas destinés à être pris au pied de la lettre, bien qu’ils aient tendance à avoir un double sens. « Une pomme par jour éloigne le médecin » impliquait à l’origine que rester en bonne santé nécessitera des visites moins fréquentes d’un professionnel de la santé. Pris au pied de la lettre, le simple fait de manger une pomme tous les jours n’empêchera pas une personne de consulter un médecin. Ce que l’expression implique, c’est que bien manger gardera une personne en meilleure santé.
Il y a des leçons à tirer de la phrase. Toutes les pommes contiennent des antioxydants, des vitamines et des minéraux, ainsi que des fibres. Le fruit contient également de la vitamine C, essentielle pour renforcer le système immunitaire, aider le corps à traiter les plaies et maintenir les muscles. Ce type de vitamine est également connu pour ses propriétés antioxydantes, qui pourraient aider à empêcher l’accumulation de radicaux libres dans le corps qui peuvent détruire les cellules saines et conduire au cancer ou à d’autres maladies chroniques.
La valeur nutritionnelle du fruit peut suffire à affirmer qu’une pomme par jour éloigne le médecin. Il est lié à une augmentation du taux de cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL). Ce type de cholestérol empêche l’accumulation de plaque dans les artères. Les pommes peuvent également réduire le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL), qui est tristement célèbre pour obstruer les artères et entraîner des maladies cardiaques.
Bien que cet idiome soit parfois utilisé par certains parents pour amener leurs enfants à manger plus sainement, il est peu probable que manger une pomme tous les jours suffise à éloigner littéralement le médecin. Cependant, manger des sources quotidiennes de fruits peut aider à garder une personne en bonne santé, ce que le dicton implique. Il est peu probable qu’une personne n’ait jamais besoin de consulter un professionnel de la santé, mais l’adoption d’un mode de vie plus sain pourrait réduire le nombre de visites nécessaires.