La grossesse est le plus susceptible d’être atteinte en ayant des rapports sexuels juste avant le moment de l’ovulation, ou le moment du cycle d’une femme où l’ovule est libéré. Savoir exactement quand l’ovulation se produit, afin que les rapports sexuels puissent être programmés de manière optimale, améliorera les chances d’une femme de tomber enceinte. La température basale du corps (BBT) est la température corporelle de base d’une femme tout au long de son cycle menstruel. Une augmentation de la BBT est un bon indicateur de l’ovulation, car cette élévation de température est directement associée au début de l’ovulation, ce qui signifie que la BBT et la prédiction de l’ovulation vont de pair.
Il est nécessaire de comprendre le cycle de reproduction féminin pour utiliser la BBT et la prédiction de l’ovulation. Le cycle de reproduction d’une femme dure généralement de 28 à 32 jours. Il commence le premier jour des règles, la période de cinq à sept jours au cours de laquelle la muqueuse de l’utérus est libérée, et se termine le premier jour des règles suivantes. Les événements du cycle sont principalement contrôlés par les hormones œstrogènes et progestérone. L’œstrogène agit pour nourrir et améliorer la muqueuse de l’utérus pendant la première partie du cycle et maintient le BBT bas par rapport à la fin du cycle.
Au cours de la deuxième partie du cycle, la progestérone est libérée. Cette hormone prépare l’utérus à recevoir l’ovule et provoque également une augmentation de la température basale du corps en préparation de l’ovule. Cette élévation de température coïncide avec l’ovulation, ce qui en fait la clé de l’utilisation de la BBT et de la prédiction de l’ovulation pour améliorer les chances de grossesse.
Le meilleur moment pour essayer de tomber enceinte est deux ou trois jours avant l’ovulation. Une augmentation de la température corporelle basale prédit le moment où l’ovulation s’est produite, de sorte que les jours les plus fertiles sont déjà passés lorsque l’augmentation de la BBT est observée. Il est donc nécessaire de tracer ou d’enregistrer quotidiennement la BBT pendant quelques cycles pour déterminer le jour le plus cohérent et le plus probable pour l’ovulation, et à partir de là, prédire les jours fertiles les plus probables pour le cycle suivant.
Pour observer le changement de BBT et calculer l’ovulation, il est préférable d’enregistrer les températures sur un graphique, ou calendrier d’ovulation, pour chaque jour du cycle entier. Plusieurs sites Web proposent des cartes BBT imprimables ou proposent des cartes en ligne. Un thermomètre BBT est nécessaire car il peut mesurer les changements de température jusqu’à 0.1 degré. Pour augmenter la précision, la lecture BBT doit être prise à la même heure chaque jour. Le matin, avant de se lever, est le meilleur moment pour enregistrer la température car elle n’est pas artificiellement élevée par le mouvement ; la lecture peut se faire par voie orale, rectale ou vaginale mais, par souci de cohérence, elle doit toujours se faire de la même manière.
La première lecture de température pour un calendrier d’ovulation doit être prise le premier jour de la menstruation, considéré comme le jour 1 d’un cycle. La température doit ensuite être prise chaque matin jusqu’au premier jour de la prochaine menstruation. Typiquement quelque part entre le jour 10 et le jour 14, une petite diminution de la température peut être observée, suivie d’un pic de température de 0.2 à 0.6 degré. Le jour de ce pic est le jour de l’ovulation. La diminution de la BBT ne doit pas être confondue avec l’ovulation et toutes les femmes n’observent pas une diminution de la température.
Chez certaines femmes, la température basale du corps reste constante puis monte en flèche lors de l’ovulation, sans être précédée d’une diminution de la BBT. Si l’augmentation de la TBC a été observée le jour 13, alors les jours les plus fertiles pour ce cycle étaient les jours 10 ou 11 jusqu’au jour 13. L’ovulation est assez cohérente, donc l’hypothèse devrait être que, dans le cycle suivant, ces mêmes jours seront les jours les plus fertiles. Si le BBT reste élevé et que la prochaine menstruation ne commence pas, alors la grossesse peut avoir été réalisée.
La BBT et la prédiction de l’ovulation peuvent être couplées à d’autres outils, des modifications de la glaire cervicale et des kits de prédiction de l’ovulation (OPK), pour garantir davantage que les jours les plus fertiles ont été prédits avec précision. La glaire cervicale change au cours du cycle de reproduction et peut être suivie sur le calendrier d’ovulation avec BBT. Pendant la première partie du cycle menstruel, la quantité de glaire cervicale est faible et la consistance de la glaire est épaisse. A l’approche de l’ovulation, les jours les plus fertiles, la glaire va augmenter de volume et va s’éclaircir et s’étirer.
Les kits de prédiction de l’ovulation sont des outils utiles pour s’associer à la BBT et à la cartographie de la glaire cervicale. Ces kits testent l’urine pour la présence d’hormone lutéinisante, qui augmente juste avant l’ovulation. Une fois que quelques calendriers d’ovulation ont été complétés et que le jour type de l’ovulation est déterminé, un OPK peut être utilisé pour s’assurer que, en effet, les jours les plus fertiles ont été prédits avec précision.