Le lien principal entre la mélatonine et la prise de poids est que certaines études ont montré que la mélatonine peut aider à prévenir la prise de poids. Son fonctionnement n’est pas entièrement compris, mais il a été démontré que la mélatonine peut aider à réduire les facteurs de risque d’obésité et peut également aider à prévenir certains problèmes de santé liés au surpoids. Même avec ces preuves, la mélatonine n’est pas couramment prescrite pour la prise de poids.
La mélatonine est fabriquée naturellement par la glande pinéale dans la marque. C’est l’hormone responsable de l’induction du sommeil, et elle est fabriquée en plus grande quantité en réponse à l’obscurité. Des versions de suppléments sont vendues et elles sont souvent prises pour traiter l’insomnie. Bien que la mélatonine soit généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens, il n’est pas recommandé aux consommateurs de commencer à la prendre sans consulter un médecin.
La plupart des études réalisées sur le lien entre la mélatonine et la prise de poids ont été réalisées à l’origine sur des rats. Dans ces études, il a été remarqué que la mélatonine aidait à éliminer la graisse corporelle. Des études ultérieures ont été réalisées avec des volontaires humains, et ces résultats ont toujours été observés. D’autres effets bénéfiques pour la santé ont également été liés à la consommation de mélatonine. Les participants prenant ce supplément ont noté une diminution des triglycérides, du cholestérol et de la glycémie.
Ces problèmes de santé relient également la mélatonine et la prise de poids, car chacun d’eux est fortement lié au surpoids ou à l’obésité. La prise de mélatonine a également été associée à une réduction du risque de crise cardiaque et peut prévenir le diabète. Les raisons exactes de cela ne sont pas connues. De plus, comme la mélatonine a un impact sur la glycémie, les diabétiques ne devraient la prendre que sous surveillance. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant une tendance à l’hypoglycémie ou à l’hypoglycémie.
Malgré les études positives sur la mélatonine et la prise de poids, il n’est pas recommandé aux consommateurs d’essayer de se soigner eux-mêmes. Les personnes souffrant de certains problèmes de santé ne devraient pas prendre ces suppléments, et même les personnes souffrant de problèmes de santé que la mélatonine peut aider devraient consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau traitement. Certains médicaments ne sont pas compatibles avec la mélatonine.
La plupart des pharmacies et certains magasins de médicaments et d’aliments naturels vendent des suppléments de mélatonine, qui se présentent généralement à des doses allant de 1 mg à 10 mg. Il existe également des options à libération lente destinées à aider les personnes souffrant d’insomnie à s’endormir et à rester endormies. Étant donné que d’autres études sont nécessaires pour déterminer l’efficacité d’un régime à la mélatonine pour la perte de poids, il n’est généralement pas recommandé pour cette raison en particulier.