L’anxiété et la colère sont liées principalement parce qu’il existe des chemins de pensée communs menant des sentiments d’anxiété à la colère, ainsi que des tendances biologiques à la rage chez les personnes qui se sentent anxieuses. Il est très facile pour les sentiments d’inquiétude de se transformer en colère si la personne inquiète adopte le mauvais point de vue, ce qui peut souvent arriver en raison de la frustration ou du désespoir. De plus, les personnes inquiètes sont souvent confrontées à des réponses hormonales qui peuvent les rendre sujettes à des sautes d’humeur rapides. Il existe également des problèmes pratiques de la vie quotidienne et de la santé qui relient souvent l’anxiété et la colère.
Dans de nombreux cas, l’anxiété se transforme en colère lorsqu’une personne a l’impression que tout va mal dans sa vie et qu’elle devient frustrée. Par exemple, si une personne perd un portefeuille contenant beaucoup d’argent, sa première réaction peut être la peur ou même la panique. Soudain, il n’a plus d’argent pour payer ses factures ou acheter les articles dont il a besoin. Il est très facile pour cette anxiété initiale de se transformer en colère. Il peut se sentir en colère contre lui-même d’avoir perdu son portefeuille et il peut même sentir que toute l’existence s’est retournée contre lui, entraînant un sentiment général de rage envers tout le monde et tout ce qui l’entoure. Ce sentiment général de colère peut l’amener à s’en prendre aux gens avec très peu de provocation.
Une autre façon pour l’anxiété et la colère de s’interconnecter est la biologie de base des réponses hormonales du corps. Dans l’exemple susmentionné de l’individu avec le portefeuille manquant, toutes ses inquiétudes amèneront probablement son corps à excréter diverses hormones liées à la réaction de combat ou de fuite du corps. D’un point de vue biologique, la personne est prête à ce que quelque chose de dangereux se produise, et une fois que le corps est dans ce genre d’état de haute intensité, la peur peut se transformer en colère en un instant. Cette nervosité hormonale peut potentiellement aller de pair avec la frustration de vivre avec l’anxiété de manière synergique, conduisant éventuellement à des accès de rage intense et explosif.
L’anxiété et la colère peuvent également être liées en raison des effets pratiques de base que l’anxiété a sur le mode de vie quotidien d’un individu. Lorsque les gens s’inquiètent, cela peut éventuellement user leur corps. Ils peuvent avoir du mal à se reposer et ne pas avoir envie de manger, ce qui peut éventuellement rendre la personne de mauvaise humeur et constamment irritable.
Trouver un moyen de vaincre les sentiments d’anxiété peut également aider une personne à éteindre ses sentiments de colère. Une fois qu’une personne parvient à se calmer, les hormones et les changements de mode de vie qui l’ont mise en colère devraient disparaître. De nombreux médicaments prescrits aux personnes souffrant de troubles anxieux peuvent potentiellement les amener à adopter une vision plus productive des difficultés de la vie. Un psychothérapeute peut aussi parfois être utile dans ces situations en enseignant à un individu différentes manières de faire face aux sentiments de peur avant que ces sentiments ne se transforment en colère et en montrant à une personne comment reconnaître et court-circuiter les déclencheurs dans l’esprit qui passer de l’anxiété à la colère.