Lorsqu’une personne essaie de jongler avec le travail avec l’école et les enfants, il peut être facile de devenir stressé. L’augmentation des taux de cholestérol suit souvent l’incidence du stress, c’est pourquoi le stress et le cholestérol sont étroitement liés et peuvent à la fois nuire aux fonctions d’un corps ainsi qu’à la qualité de vie d’un individu. Cependant, se débarrasser du stress ou du cholestérol peut aider une personne à se débarrasser de l’autre vice.
Lorsqu’une personne subit un stress – causé par un événement traumatisant majeur tel qu’un décès dans une famille ou même un événement mineur tel qu’un embouteillage, par exemple – le corps libère deux produits chimiques appelés cortisol et adrénaline dans la circulation sanguine. Le cortisol est une hormone stéroïde qui est essentielle à chacune des fonctions du corps, y compris celle du système immunitaire et même le métabolisme osseux. Le cortisol est fabriqué dans les glandes surrénales du corps et fabriqué à partir de cholestérol. L’adrénaline est également une hormone créée par les glandes surrénales.
L’adrénaline et le cortisol activent tous deux le cholestérol et les graisses du corps, dont les muscles ont besoin pour faire face aux situations stressantes. Cependant, lorsque les graisses et le cholestérol ne sont pas utilisés, ces substances en excès peuvent bloquer les artères et entraîner des problèmes médicaux tels que l’hypertension artérielle. En fait, les artères obstruées par le cholestérol peuvent également entraîner du stress, qui est un autre lien entre le stress et le cholestérol. De plus, lorsqu’une personne est stressée, elle peut être encline à manger des aliments plus gras pour se réconforter, ce qui peut également contribuer à un taux de cholestérol élevé dans le sang. Les problèmes de taux de cholestérol sont essentiellement un indicateur fort de la façon dont les gens réagissent aux difficultés de leur vie quotidienne et gèrent le stress.
Pour lutter contre les effets du stress et du taux de cholestérol, une personne doit faire de l’exercice au moins trois jours par semaine pendant 30 minutes à chaque fois. Cela l’aide non seulement à soulager le stress, mais peut également stimuler les lipoprotéines de haute densité (HDL), qui sont considérées comme la bonne forme de cholestérol. Le HDL élimine en fait le cholestérol malsain de la circulation sanguine, de sorte qu’il a moins de chances de provoquer une hypertension artérielle et des problèmes de santé ultérieurs tels que des crises cardiaques.
Faire des exercices de respiration, réserver du temps pour une sieste relaxante ou se faire masser peut également réduire le niveau de stress d’une personne et ainsi faire baisser son taux de cholestérol. De plus, exclure la peau de la viande et ne manger que de la viande maigre peut diminuer la quantité de cholestérol qui pénètre dans le corps d’un individu. Manger plus sainement en général est un bon mécanisme pour vaincre le stress et le cholestérol.