Le choix du meilleur soulagement naturel des maux de tête liés aux sinus dépend de la gravité et de la cause de l’inconfort des sinus, ainsi que du traitement qui fonctionne le mieux pour un individu. Les sinus peuvent éclater à la suite d’une infection causée par un rhume, à cause d’allergies ou à cause d’un problème structurel dans la cavité nasale appelé septum dévié. Les maux de tête de sinus occasionnels sont généralement plus faciles à guérir que les problèmes de sinus chroniques.
Le meilleur soulagement naturel des maux de tête liés aux sinus peut également dépendre des sinus affectés. Il existe quatre séries de sinus qui peuvent être enflammés ou infectés. Ce sont les sinus maxillaire, ethmoïdal, frontal et sphénoïdal. Des problèmes dans l’un des sinus peuvent provoquer des maux de tête ou des douleurs oculaires. Lorsque les sinus maxillaires sont enflammés, la douleur peut également être présente sous l’œil et dans la région des pommettes.
Un mal de tête ou une sensation de pression est généralement lié à un gonflement ou à des obstructions qui empêchent les sinus de se drainer correctement. Le meilleur soulagement naturel des maux de tête des sinus nécessite généralement le déblocage de l’obstruction ou de l’enflure dans les sinus. Cela permet aux sinus de se drainer correctement. Lorsque les sinus ne peuvent pas se drainer, le risque d’infection se développe.
Une combinaison de techniques holistiques pourrait aider à fournir le meilleur soulagement naturel des maux de tête liés aux sinus. Un soulagement temporaire peut souvent être obtenu en respirant la vapeur d’eau chaude. Une autre approche consiste à placer des compresses de serviettes chaudes sur les yeux et les joues. Encore une fois, l’idée est d’ouvrir les voies nasales en réduisant l’enflure et l’inflammation.
Une autre façon d’aider à débloquer les sinus est d’utiliser des lavements nasaux ou des irrigateurs. Cela nécessite généralement l’achat d’un appareil qui propulse l’eau dans les voies nasales. L’idée est de débusquer le mucus qui crée le blocage. L’eau du robinet ordinaire ne doit pas être utilisée car elle peut provoquer une sensation de brûlure. L’utilisation d’eau distillée tiède et de lavages nasaux commerciaux fabriqués à cet effet est généralement le pari le plus sûr.
Il aide à découvrir la racine des maux de tête des sinus. Si les allergies sont à blâmer, un filtre à air conçu pour éliminer les allergènes pourrait aider. Les allergènes irritants pour les sinus peuvent inclure les squames d’animaux, la pollution de l’air, le pollen, la poussière ou la saleté. L’utilisation de housses de lit et d’oreillers sans allergènes peut également aider à réduire les allergènes pouvant causer des douleurs aux sinus.
Une autre cause fondamentale des maux de tête chroniques des sinus pourrait être un système immunitaire affaibli. Lorsque c’est le cas, le zinc, la vitamine C, la vitamine E et même l’ail sont parfois utilisés comme moyen naturel de renforcer le système immunitaire. Ces remèdes pourraient fonctionner pour certaines personnes, bien que la preuve scientifique de leur efficacité ait fait l’objet d’un débat.
Les changements alimentaires pourraient même aider à réduire les blocages des sinus. Les produits laitiers sont connus pour produire du mucus et généralement ralentir le drainage des sinus. D’un autre côté, boire beaucoup d’eau aide à maintenir l’écoulement du mucus et à éviter que les sinus ne se bouchent.