Alors que vous êtes allongé dans votre lit et écoutez le sciage (ronflement) d’un partenaire, vous pouvez être amené à vous demander ce qui pourrait éventuellement provoquer l’émission de ces sons par une personne qui, lorsqu’elle est éveillée, est relativement calme. Vous pouvez également être amené à donner un coup de pied audit partenaire, ou au moins tenter de le renverser, ce qui peut parfois mettre temporairement fin au ronflement. Pendant que vous réfléchissez au ronflement, écoutez très bien. Si votre partenaire qui ronfle s’arrête de respirer pendant quelques secondes, il pourrait souffrir d’apnée du sommeil, une condition assez dangereuse. L’apnée du sommeil est préoccupante et justifie de consulter un médecin spécialisé dans les troubles du sommeil.
Si, en revanche, votre partenaire de ronflement semble respirer régulièrement, vous pouvez envisager plusieurs autres causes potentielles de ronflement. Les personnes enrhumées ou allergiques ont souvent des problèmes de ronflement. La congestion du nez rend la respiration plus difficile et peut entraîner des reniflements et des reniflements bruyants. Beaucoup d’allergies chroniques sont des ronfleurs chroniques car ils font face à une congestion à long terme.
Les personnes allergiques peuvent également avoir un gonflement des végétations adénoïdes et des amygdales. Certaines personnes ont également un gonflement chronique de celles-ci en raison d’infections chroniques mineures. Lorsque tel est le cas, l’ablation des amygdales et des végétations adénoïdes met généralement fin au ronflement.
Vous pourriez penser qu’un peu d’antihistaminique avant le coucher résoudrait les problèmes de ronflement d’une personne souffrant d’allergies. En fait, l’inverse est vrai. La prise de médicaments comme le benadryl et la plupart des somnifères en vente libre aggravent le ronflement. Les somnifères prescrits et tous les sédatifs peuvent se traduire par plus de ronflements, et ceux qui consomment de l’alcool avant de se coucher sont susceptibles de ronfler de manière sonore. Le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire sont également responsables du ronflement.
Si votre partenaire a pris un peu ou beaucoup de poids supplémentaire, le ronflement est susceptible de se produire ou de s’aggraver. Les tissus adipeux et cutanés du cou exercent une pression sur les voies respiratoires, ce qui rend la respiration nocturne plus difficile. Parfois, les personnes en surpoids sont aidées en dormant d’un côté, ce qui réduit la pression verticale directe sur les voies respiratoires. Les personnes qui dorment sur le dos peuvent ronfler davantage.
Parmi les nombreux aspects peu glorieux de la grossesse se trouve le ronflement, en particulier au cours des derniers mois. Cela peut être dû en partie à la prise de poids et également à une congestion nasale accrue. Il est également conseillé aux femmes enceintes de ne pas dormir sur le dos au cours des deux derniers mois de la grossesse, car cette position peut ne pas être bonne pour l’enfant à naître.
Quelques causes de ronflement peuvent être traitées chirurgicalement. Certaines personnes ronflent à cause d’un septum dévié dans le nez. Cela peut empêcher de respirer normalement et entraîner des reniflements ou des ronflements nasaux. D’autres différences physiologiques peuvent ne pas être facilement traitées. Par exemple, les hommes ronflent plus fréquemment que les femmes parce que le passage de l’air dans leur gorge est plus étroit que celui des femmes. Une grande luette molle peut également être un facteur causal.
Certaines choses peuvent aider certains ronfleurs à arrêter. Pour ceux qui font de l’embonpoint, même si ce n’est que de quelques kilos, l’exercice est essentiel et certains remarquent un changement presque du jour au lendemain. Des oreillers plus fermes peuvent mieux stabiliser le cou. Certaines personnes bénéficient de bandelettes nasales ou d’un spray pour la gorge pour réduire les ronflements et il est également fortement recommandé de dormir sur le côté.
Si vous dormez seul, vous ne réaliserez peut-être pas si vous souffrez ou non d’apnée du sommeil. Des réveils fréquents pendant la nuit peuvent suggérer des épisodes soudains d’apnée. Si vous êtes fatigué tout le temps pendant la journée, même après une nuit complète de sommeil, un médecin doit enquêter sur ce point. Surtout si vous vous endormez pendant la journée, cela peut indiquer une apnée du sommeil, une maladie très grave et potentiellement mortelle qui peut être traitée par des spécialistes du sommeil.