Les différents types d’expériences de méditation courantes comprennent des états modifiés de conscience et de conscience, y compris, mais sans s’y limiter, une excitation réduite, une relaxation et un bien-être accrus, une activité des ondes cérébrales modifiée, un fonctionnement autonome et des expériences mystiques. Bien que ces expériences communes puissent être généralement classées par catégories, les personnes qui s’intéressent à la méditation doivent être conscientes que les expériences de méditation de deux personnes ne sont pas les mêmes. Les expériences pendant la méditation dépendent de plusieurs facteurs, notamment les types de méditation pratiqués, les techniques de méditation individuelles, les états individuels de conscience et de conscience et les croyances et valeurs personnelles.
La méditation concentrée, comme le zen, le yoga et le soufisme, peut abaisser les niveaux de conscience pour aider les personnes qui pratiquent la méditation à atteindre des états d’équilibre positifs grâce à des exercices de respiration et de concentration ciblés, au contrôle musculaire et autonome, à la libération d’énergie, au chant des mantras et à la pratique de la spiritualité. De telles expériences de méditation peuvent réduire l’activité électrodermique et modifier l’activité des ondes cérébrales, réduisant ainsi les niveaux d’excitation et augmentant la relaxation. Ces expériences réduisent généralement la respiration, la fréquence cardiaque, diminuent la tension musculaire et améliorent la posture. Ils augmentent également la concentration et changent les façons de penser, entre autres effets.
La méditation de pleine conscience peut élever les niveaux de conscience pour aider les individus à devenir calmes et tolérants dans des situations difficiles. Cette attention accrue peut aider à désensibiliser les individus afin qu’ils ne soient pas submergés par des circonstances désagréables. La méditation de pleine conscience enseigne aux gens à faire face à l’inconfort par une conscience supérieure et à appliquer cette conscience consciente à leurs situations quotidiennes. Il en résulte souvent un état d’être positif et sans jugement, permettant à ceux qui le pratiquent de ressentir un éveil reposant.
Pour certaines personnes, la méditation peut induire des états oniriques, entraînant souvent des expériences de méditation ineffables, inhabituelles et transitoires. Ces états modifiés de conscience et de conscience peuvent sembler passifs ou réels, offrant aux gens une réalisation spirituelle et une révélation ainsi qu’une source alternative de croyance faisant autorité. D’autres peuvent devenir si détendus et engagés dans cette forme d’éveil conscient qu’ils ont l’impression d’être en transe.
Les personnes qui se demandent à quoi s’attendre de la méditation devraient être satisfaites de savoir que les résultats sont généralement positifs. La méditation peut offrir aux individus des perspectives élargies et claires et leur apprendre à vivre dans le présent et à profiter de leur impermanence. Bien que les expériences de méditation soient différentes pour tout le monde, la méditation conduit presque toujours à des états de conscience modifiés. Ainsi, la méditation aide généralement les gens à apprendre le fonctionnement interne de leur esprit et à reconnaître leurs appréhensions et leurs désirs. En apprenant à accepter les situations difficiles, les individus atteignent généralement la paix, les conduisant à un éveil personnel et reposant.