Certaines méthodes que les gens utilisent pour arrêter de fumer naturellement sont l’hypnose, certaines herbes et l’acupuncture. Beaucoup de gens arrêtent de fumer de la dinde froide sans utiliser de suppléments à base de plantes ou d’autres méthodes. Il faut généralement beaucoup de volonté pour arrêter de fumer de cette façon, et la plupart des gens n’arrivent pas à se convaincre d’arrêter de fumer. Une autre méthode qui peut aider une personne à arrêter de fumer naturellement est de commencer à se sevrer petit à petit de la nicotine, ce qui pourrait éventuellement faciliter l’arrêt définitif des cigarettes.
Beaucoup de gens ne jurent que par l’hypnose comme méthode efficace pour arrêter de fumer naturellement, mais cela ne fonctionne pas toujours pour tout le monde. Pendant l’hypnose, l’hypnotiseur tentera d’amener une personne dans un état d’esprit extrêmement détendu. La personne n’est pas exactement endormie pendant l’hypnose, mais le subconscient est généralement au premier plan. Au cours de la séance, l’hypnotiseur tentera de parler au subconscient d’une personne et d’y imprimer des messages durables qui associent des sentiments négatifs au tabagisme. Après quelques séances, la personne peut soudainement se rendre compte qu’elle n’a plus jamais envie ou besoin de fumer une cigarette.
Des herbes comme le ginseng et le millepertuis peuvent également aider les gens à arrêter de fumer naturellement. Le ginseng peut empêcher le corps de libérer de la dopamine, ce qui a tendance à rendre tant de personnes dépendantes à la nicotine. Beaucoup de gens fument parce qu’ils apprécient ce qu’ils ressentent après avoir fumé une cigarette, et la dopamine provoque généralement ces sentiments. Le millepertuis peut également aider à arrêter de fumer, car il est normalement pris pour aider les gens à faire face au stress et à la dépression, qui sont des sentiments qui ont tendance à augmenter l’envie de fumer. Des études ont montré que les utilisateurs de millepertuis ont souvent plus de succès lorsqu’ils essaient d’arrêter de fumer que les personnes qui n’en prennent pas.
L’acupuncture est une autre méthode souvent utilisée pour arrêter de fumer naturellement. Lorsque cela est fait, de minuscules aiguilles sont normalement placées à l’intérieur des oreilles pendant plusieurs minutes. On demande généralement à la personne qui subit la procédure de serrer deux petites boules ou boules ensemble lorsqu’elle a envie de fumer, et cette action est censée activer les points d’acupuncture. Lorsqu’ils sont activés, les points d’acupuncture sont censés détendre une personne et éliminer la sensation d’agitation et de nervosité qu’elle peut ressentir lorsque l’envie de fumer se fait sentir.
D’autres moyens par lesquels de nombreuses personnes arrêtent de fumer naturellement sont soit la dinde froide, soit la méthode de sevrage. Quand une personne arrête la dinde froide, elle pose simplement les cigarettes et ne les touche plus jamais. Beaucoup de gens essaient cette méthode et échouent parce qu’il faut environ sept jours pour que la nicotine quitte complètement le système, et il peut être difficile de gérer les effets secondaires négatifs du sevrage pendant cette période sans autre aide. Une personne peut être capable de se sevrer lentement de la nicotine si elle ne pense pas qu’elle peut le faire dinde froide, mais c’est une autre méthode avec laquelle beaucoup de gens ne réussissent pas.