Les régimes diabétiques présentent de nombreux avantages pour la santé, même pour les non-diabétiques. Un régime diabétique est avant tout un régime équilibré et c’est important pour tout le monde car il est nécessaire pour une bonne santé d’obtenir les apports journaliers recommandés en protéines, fibres, vitamines et minéraux. Lorsque les personnes diabétiques mangent toutes les quelques heures, de grandes fluctuations de la glycémie sont généralement évitées. Une glycémie équilibrée est importante car une glycémie incontrôlée peut entraîner des complications médicales, le coma et la mort.
Limiter les aliments contenant du sucre est essentiel dans un régime diabétique. Ceci est également souhaitable pour les non-diabétiques, car les aliments contenant du sucre raffiné manquent souvent de nutriments et peuvent entraîner une prise de poids ou d’autres problèmes de santé. Même les aliments sains comme les fruits, le lait et les amidons contenant des sucres naturels sont limités dans les régimes pour diabétiques, car une trop grande quantité de ces aliments peut augmenter la glycémie. Les glucides présents dans les amidons, les fruits, le lait et les sucres se décomposent en sucre dans le corps et ont tendance à augmenter la glycémie.
Le fait de rester trop longtemps sans manger entraîne une glycémie trop basse. Pour cette raison, un régime diabétique comprend toujours des collations saines et régulières. On ne soulignera jamais assez que les régimes pour diabétiques sont équilibrés pour aider à créer une glycémie équilibrée dans le corps. Une collation saine est également importante pour les non-diabétiques, car ils peuvent également ressentir des baisses de sucre dans le sang qui peuvent les fatiguer ou avoir des maux de tête. En milieu d’après-midi, de nombreuses personnes ont besoin d’une collation nutritive pour équilibrer leur glycémie.
En suivant un régime alimentaire pour diabétiques, de nombreuses personnes peuvent en fait être en mesure de prévenir ou de contrôler le diabète. De nombreuses études indiquent qu’en mangeant une variété d’aliments sains dans des portions raisonnables espacées tout au long de la journée, la prévention du diabète peut être possible. En outre, une alimentation diabétique peut réduire ou prévenir les complications du diabète telles que les maladies des yeux, des nerfs, du cœur et des reins. Les régimes diabétiques mettent l’accent sur la sélection d’aliments faibles en gras, la consommation de poisson plusieurs fois par semaine et le choix de grains entiers plutôt que de grains blancs raffinés. Atteindre et maintenir un poids corporel approprié est également important pour prévenir et contrôler le diabète.